Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1
    New Member
    Join Date
    18-09-17
    Posts
    26

    Default Πρόγραμμα προπόνησης

    Καλησπερα σε ολους.Τον Ιανουαριο εκλεισα 1 χρονο κανοντας καθημερινα crossfit και απο τοτε μεχρι πριν καμια βδομαδα ειχα σταματησει την γυμναστική. Πριν καποιες μερες ξεκίνησα γυμναστηριο αλλα δεν ξερω τι προγραμμα να κανω καθημερινα και κανω οτι μου λενε οι φιλοι μου, που πηγαίνουμε μαζι. Έχετε καποιο ή μπορείτε να μου προτείνετε κανενα? Επίσης ειναι καλο να γυμναζω καθε μερα διαφορετικη ομαδα οπως κανουν οι περισσότεροι ( που δεν μ αρεσει ) ή να γυμναζω πολλες ομαδες μαθημερινα?
    Επισης δεν ξερω αν θα βοηθήσει ειμαι 1,84 77 κιλά.
    Ευχαριστω για τον χρονο σας !

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    30,732

    Default

    Διάβασε το παρακάτω άρθρο, προτείνω συγκεκριμένα split ανάλογα το στόχο αλλά και το τι ταιριάζει (μετά από πειραματισμό) στον καθένα

    Πως Να Σχεδιάσετε Τις Προπονήσεις Σας Σύμφωνα Με Το Στόχο Σας!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πρόγραμμα Προπόνησης
    By thanefst6 in forum Bodybuilders.gr Over 35
    Replies: 1
    Last Post: 25-08-16, 17:21
  2. Πρόγραμμα Προπόνησης
    By Αλεξης123 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 4
    Last Post: 14-07-14, 16:57
  3. Πρόγραμμα Προπόνησης
    By MichaelKara in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 16-05-12, 11:56
  4. Το Πρόγραμμα Προπόνησης Μου
    By Theone26 in forum Ημερολόγια Προπόνησης Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 24-01-11, 22:30
  5. Πρόγραμμα προπόνησης
    By g.karigiannis in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 7
    Last Post: 30-07-09, 04:42

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 18:45.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding