Καλησπερα σε ολους.Τον Ιανουαριο εκλεισα 1 χρονο κανοντας καθημερινα crossfit και απο τοτε μεχρι πριν καμια βδομαδα ειχα σταματησει την γυμναστική. Πριν καποιες μερες ξεκίνησα γυμναστηριο αλλα δεν ξερω τι προγραμμα να κανω καθημερινα και κανω οτι μου λενε οι φιλοι μου, που πηγαίνουμε μαζι. Έχετε καποιο ή μπορείτε να μου προτείνετε κανενα? Επίσης ειναι καλο να γυμναζω καθε μερα διαφορετικη ομαδα οπως κανουν οι περισσότεροι ( που δεν μ αρεσει ) ή να γυμναζω πολλες ομαδες μαθημερινα?
Επισης δεν ξερω αν θα βοηθήσει ειμαι 1,84 77 κιλά.
Ευχαριστω για τον χρονο σας !
Bookmarks