Καλημέρα σας! Διαβάζω εδώ και καιρό το φόρουμ σας και πριν από κάποιες ημέρες αποφάσισα να γίνω μέλος. Θα ηθελα να ρωτήσω κάποια πράγματα, τα οποια δε μου είναι πολύ ξεκάθαρα αναφορικά με τη διατροφή. Να σας αναφέρω αρχικά, ότι ανέκαθεν δεν έκανα υπερβολές με τη διατροφή μου(πχ δεν τρώω πολλά γλυκά, δεν πίνω καθόλου αναψυκτικά, αποφεύγω τα τηγανιτα). Τους τελευταίους 9 μήνες, όμως, έχω γίνει πολύ αυστηρή και έχω αποκλείσει και τρόφιμα από τη διατροφή μου. Δεν τρώω σχεδόν ποτε απ?εξω, έχω διακόψει τη ζάχαρη, επιλέγω γαλακτοκομικά προϊόντα 0%. Ασκουμαι 3 φορές την εβδομάδα (αερόβιο και κυρίως βάρη), αλλά ο τρόπος ζωής μου μου επιβάλλει να περπατάω τουλάχιστον 30-40 λεπτά ημερησίως. Αθροιστικά τρώω περίπου 1500 kcal/ημέρα. Είμαι 51 κιλά, 1.67 ύψος και με σωματικό λίπος 12%. Αναρωτιέμαι μήπως υπερβάλλω και πρέπει απλά να τρώω τα πάντα με μετρο. Τελευταία σκέφτομαι και το ενδεχόμενο λήψης κάποιου συμπληρώματος πρωτεΐνης. Θα εκτιμούσα, αν μου δίνατε κάποια κατεύθυνση σχετικά με τη διατροφή μου. Σας ευχαριστώ πολύ!
Bookmarks