Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 15 of 15
  1. #1

    Join Date
    22-04-18
    Posts
    6

    Default Ατροφία Μυών - Πως να το Καταφέρω;

    Γεια σας κύριοι/ κυρίες. Προκειμένου να αποφθεχθούν οι ερωτήσεις γιατί και πως και στο τέλος καταντήσει σίριαλ το ποστ, παρακαλώ θα ήθελα απαντήσεις συγκεκριμένες επί της ουσίας. Ευχαριστώ για την κατανόηση.

    Θα ήθελα να μάθω πώς θα επιτύχω την μείωση της μυικής μάζας από το σώμα μου, προκειμένου να αποφύγω το νυστέρι.

    Ευχαριστώ για το χρόνο και τις πληροφορίες σας.

  2. #2
    New Member
    Join Date
    06-12-15
    Posts
    79

    Default

    Ανάλογα την αιτία υπάρχει και η ανάλογη θεραπεία . Αν σου έχουν πει για παράδειγμα ότι χρειάζεται εγχείρηση για να ξεμπλοκάρουν το παγιδευμένο νεύρο σου , παίρνεις σβάρνα τους γιατρούς και πέρνεις γνώμες.

  3. #3

    Default

    Η μειωση της μυικης μαζας δεν ειναι το ιδιο με τη μυικη ατροφια, οποτε ξεκαθαρισε πιο απο τα δυο θες. Η μειωση του μυικου ιστου στο σωμα ειναι λαθος, και μπορει να εχει αρνητικα αποτελεσματα στην υγεια.

    Εγω παντως δεν εχω ακουσει παλι κατι τετοιο που να συσχετιζεται με εγχειρηση.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  4. #4
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post

    Εγω παντως δεν εχω ακουσει παλι κατι τετοιο που να συσχετιζεται με εγχειρηση.
    Ίσως μόνο στις εγχειρήσεις αλλαγής φύλλου....
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  5. #5

    Default

    Quote Originally Posted by tsourekas View Post
    Ίσως μόνο στις εγχειρήσεις αλλαγής φύλλου....
    Ναι αλλα εκει δινονται φαρμακα για να γινει η επιτυχημενη αλλαγη του ορμονικου προφιλ.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  6. #6

    Join Date
    22-04-18
    Posts
    6

    Default

    Quote Originally Posted by TEOKOS View Post
    Ανάλογα την αιτία υπάρχει και η ανάλογη θεραπεία . Αν σου έχουν πει για παράδειγμα ότι χρειάζεται εγχείρηση για να ξεμπλοκάρουν το παγιδευμένο νεύρο σου , παίρνεις σβάρνα τους γιατρούς και πέρνεις γνώμες.

    Δεν τίθεται θέμα ξεμπλοκαρίσματος κάποιου/ων μυ/ων, είναι καθαρά αισθητικής δικής μου. Δεν έχω τρελό μυικό όγκο, αλλά δεν είναι και ιδανικός για το σώμα που θέλω να έχω. Συνεπώς δεν ξέρω αν αυτή η πράξη λέγεται "αφαίρεση τμήματος της μυικής μάζας κατά τόπους" ή "ατροφία των μυών". Εμένα με ενδιαφέρει με τον έναν ή με τον άλλον τρόπο να πετύχω το σώμα μου να μη δείχνει φιτ και να διαγράφονται οι μυς στο σώμα. Ίσια πόδια, ίσια χεράκια. Εάν μπορώ να το επιτύχω χωρίς χειρουργική επέμβαση θα ήταν ευτυχές.

  7. #7

    Join Date
    22-04-18
    Posts
    6

    Default

    Δεν έχω τρελό μυικό όγκο, αλλά δεν είναι και ιδανικός για το σώμα που θέλω να έχω. Συνεπώς δεν ξέρω αν αυτή η πράξη λέγεται "αφαίρεση τμήματος της μυικής μάζας κατά τόπους" ή "ατροφία των μυών". Εμένα με ενδιαφέρει με τον έναν ή με τον άλλον τρόπο να πετύχω το σώμα μου να μη δείχνει φιτ και να διαγράφονται οι μυς στο σώμα. Ίσια πόδια, ίσια χεράκια. Εάν μπορώ να το επιτύχω χωρίς χειρουργική επέμβαση θα ήταν ευτυχές.

  8. #8

    Join Date
    22-04-18
    Posts
    6

    Default

    Σας παρακαλώ μην με κράξετε. Αν σας φέρνω οποιαδήποτε δυσαρέσκεια (εβρισκόμενοι σε τέτοιο φόρουμ) μην την εκφράσετε/ κρατηθείτε. Ζητάω συγγνώμη αν σας προκαλώ δυσαρέσκεια αλλά θεώρησα ότι σε ένα τέτοιο φόρουμε θα έπερνα σωστές πληροφορίες. Τις γάμπες μου θέλω να φτιάξω για να μην αναγκάζομαι να φοράω ψηλές κάλτσες να τις κρύβω και να χαίρομαι τα πόδια μου όταν φοράω γόβες.
    Last edited by Musclemar; 22-04-18 at 23:03.

  9. #9
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Δεν ξέρω αν το καταλαβαίνεις αλλά μας έπιασες στον ύπνο , που λένε !
    Εδώ εμείς πασχίζουμε για βελτίωση και καλούμαστε να σκεφτούμε πως μπορεί να υπάρξει αποδόμηση.....
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  10. #10

    Default

    Μαλλον θα πρεπει να δωσεις εμφαση στην αεροβια ασκηση, π.χ. αρκετο περπατημα καθε μερα και παραλληλα να μειωσεις τις θερμιδες που τρως, προσεχοντας παντα να λαμβανεις τα απαραιτητα διατροφικα στοιχεια για να μην εχεις αρνητικες επιπτωσεις στην υγεια σου. Μονο αυτα πιστευω θα βοηθησουν απο προπονητικης και διατροφικης αποψεως.

    Για να τα ξεκαθαρισεις και στο μυαλο σου, η μυικη ατροφια ειναι κατι που παθαινουν ανθρωποι που ειναι στο νοσοκομειο, ακινητοι για πολυ καιρο, και δεν χρησιμοποιουν τους μυς του σωματος τους. Αυτο ομως συνεπαγεται και με αποδυναμωση των μυων, κοκκαλων, τενοντων κλπ, πραγμα που ειναι πολυ αρνητικο για την υγεια.

    Απο την αλλη, η υγιης μειωση του μυικου ιστου εχει να κανει με σταδιακη αλλαγη σε διατροφικες και προπονητικες συνηθειες (αν καποιος ασχολουταν με τα βαρη στο γυμναστηριο).

    Το καλυτερο που εχεις να κανεις ειναι να βρεις εναν ειδικο διατροφολογο να σε βοηθησει, γιατι οσες συμβουλες και αν σου δωσουμε, ειδικοι σε τετοιο επιπεδο δεν ειμαστε, ουτε γιατροι.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  11. #11
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,877

    Default

    Quote Originally Posted by noone View Post
    Σας παρακαλώ μην με κράξετε. Αν σας φέρνω οποιαδήποτε δυσαρέσκεια (εβρισκόμενοι σε τέτοιο φόρουμ) μην την εκφράσετε/ κρατηθείτε. Ζητάω συγγνώμη αν σας προκαλώ δυσαρέσκεια αλλά θεώρησα ότι σε ένα τέτοιο φόρουμε θα έπερνα σωστές πληροφορίες. Τις γάμπες μου θέλω να φτιάξω για να μην αναγκάζομαι να φοράω ψηλές κάλτσες να τις κρύβω και να χαίρομαι τα πόδια μου όταν φοράω γόβες.
    Η φωτογραφία σου δεν εμφανίζεται. Χωρίς ίχνος ειρωνείας, αν γινότανε να δώσεις την εξτρα γάμπα σε μένα θα στην έπαιρνα ευχαρίστως.... και θα χαιρόμουνα διπλά τις γόβες.

  12. #12

    Default

    Quote Originally Posted by noone View Post
    Σας παρακαλώ μην με κράξετε. Αν σας φέρνω οποιαδήποτε δυσαρέσκεια (εβρισκόμενοι σε τέτοιο φόρουμ) μην την εκφράσετε/ κρατηθείτε. Ζητάω συγγνώμη αν σας προκαλώ δυσαρέσκεια αλλά θεώρησα ότι σε ένα τέτοιο φόρουμε θα έπερνα σωστές πληροφορίες. Τις γάμπες μου θέλω να φτιάξω για να μην αναγκάζομαι να φοράω ψηλές κάλτσες να τις κρύβω και να χαίρομαι τα πόδια μου όταν φοράω γόβες.
    Δεν υπαρχει λογος κραξιματος, απλα θα πρεπει να καταλαβεις πως δεν ειμαστε ειδικοι για τετοια θεματα.

    Η συμβουλη μου εμενα ειναι αυτη που σου εγραψα πιο πανω. Αρκετο περπατημα και ειδικη διατροφη που μαλλον θα πρεπει να στη δωσει διατροφολογος ή γιατρος.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  13. #13

    Join Date
    22-04-18
    Posts
    6

    Default

    Σε ευχαριστώ.

  14. #14

    Join Date
    22-04-18
    Posts
    6

    Default

    Ανεβάζω φωτογραφία, αλλά εξαφανίζεται μετά από 5 λεπτά. Δεν ξέρω τι φταίει.

  15. #15

    Default

    Οκ καταλαβαμε σε γενικες γραμμες τι σωματικο στοχο εχεις.

    Ενας ειδικος διατροφολογος ή γιατρος θα σου δωσει συγκεκριμενες και εξειδικευμενες συμβουλες.

    Εμας οι γνωσεις μας ειναι για αλλα θεματα.

    Σου ευχομαι καλη συνεχεια.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Θα Καταφέρω Τίποτα Με Αυτή Την Προπόνηση;
    By Lazos in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 11
    Last Post: 24-08-13, 23:58
  2. Τι Θα Καταφέρω Με Τέτοια Διατροφή;
    By billyshonda in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 7
    Last Post: 24-07-12, 15:35
  3. Mυική Ατροφία - Πως;
    By Leonithas in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 12
    Last Post: 02-06-10, 18:56

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •