Καλησπέρα σε όλους.
Έχω βάλει στο πρόγραμμα μου χαλαρό 40 λεπτό jogging αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα
Αμέσως μετά τρώω πρωινό, συνήθως 4 αυγά ολόκληρα βραστά ή ομελέτα, 1 ποτήρι γάλα ή γιαούρτι και μία μπανάνα.
Μεσημεριανό τρώω κρέας ότι βρω λόγω σχολής με πατάτες ή μακαρόνια, απόγευμα τρώω κανένα φρούτο και πάω γυμναστήριο και κάνω Upper Lower Split Body.
Το βράδυ συνήθως τρώω καμία σαλάτα ή κανένα γιαούρτι και πριν τον ύπνο κάνω ασκήσεις κοιλιακών με αυτό το πρόγραμμα από Android
Six Pack Abs in 30 Days
(Μου αρέσει πολύ γιατί κάνω πολλές διαφορετικές ασκήσεις)
Θέλω να πάρω κάποια συμπληρώματα (για τον κύριο λόγο πως δεν έχω πάντα διαθέσιμη κουζίνα να μαγειρεύω και να τρώω) για γρηγορότερη απώλεια λίπους και επίσης επειδή έχω αρχίσει και πεινάω πάρα πολύ (τα έχω παίξει) σε αποτέλεσμα να μην με παίρνει εύκολα ο ύπνος (έχει τύχει να ξυπνάω 4 το πρωί και να τρώω γεμιστά και τυρί φέτα από την υπερβολική πείνα...)
Με νοιάζει πολύ ο στόχος μου και γι αυτό παίρνω και δραστικά μέτρα.
Έως στιγμής σκέφτομαι αυτά από ΜyProtein
Thewhey? Protein
Tribulus Pro
Dextrose - Δεξτρόζη
L Carnitine
Thermopure
L Γλουταμίνη
και τι ώρες να τα παίρνω;
Τι να κάνω;
Bookmarks