Καλησπέρα σας,,είμαι 20 χρονών, 1,73 ύψος και 77 κιλά.Ασχολούμαι τον τελευταίο καιρό με το γυμναστήριο, συγκεκριμένα 7 μήνες ,θα ήθελα την βοήθειά σας στο να φτιάξω ένα πλάνο διατροφής για απώλεια λίπους.Το λίπος μου αυτή τη περίοδο είναι 22% και είναι κυρίως στην κοιλιά.Οι θερμίδες συντήρησης μου είναι 2400.Μπορείτε να μου προτείνετε ένα πλάνο και κάποια συμπληρώματα που μπορούν να με βοηθήσουν?????? Ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Bookmarks