Ψάχνω εδώ και αρκετό καιρό στο φόρουμ αλλά δεν βρισκω κάτι γιαυτο θα ήθελα τα φώτα σας
Υπάρχουν μυς που ανταποκρίνονται καλύτερα σε συγκεκριμένες τεχνικές, εύρος επαναλήψεων ;
Πχ έχω ακούσει ότι τα πόδια έχουν περισσότερες μυϊκές ίνες βραδείας συσπασης αρα θα πρέπει να δουλεύουμε σε ένα εύρος 12-20 χωρίς βέβαια να παραμελούμε το 6-12
Ή ότι ο δικέφαλος αναπτύσσεται στην αρνητική επανάληψη.
Ισχύει κάτι τέτοιο ;
Γενικά είναι κάποια μυική ομάδα που αναπτύσσεται καλύτερα με αρνητικές επαναλήψεις,εκρηκτικές,πολλές επαναλήψεις,κλπ;
Σίγουρα θα πρέπει να συμπεριλαμβάνουμε στο προγραμμα μας αλλαγές σε εύρος τεχνικές κλπ αλλά μήπως πρέπει να επικεντρωθούμε καλύτερα κάπου ;
Ευχαριστώ
Bookmarks