Ιδεες για να αλοιψω το ψωμι

[Xristos_arianara]

Γεια σας
Θα ηθελα να μου προτείνεται καμια ιδεα για το τι να βαζω στο ψωμι μου.(πχ μελι φυστικοβουτυρο ταχινι κτλπ.)Ποιο θα ηταν προτιμότερο(δεν εχω θεμα με τις θερμιδες που θα παρω).Επισης γραψτε μου και σε τι ποσοτητα πρεπει να καταναλωνεται.
Επισης θα ηθελα να σας αναφερω οτι βρισκομαι στην αναπτυξη(16 ετων) αν βοηθαει
Ευχαριστω πολυ για τον χρονο σας

[cano]

Γιατι ρωτας εμας για το τι θα αλοιφεις στο ψωμι απο τη στιγμη που δε μετρας θερμιδες , και δεν ξερουμε τι αλλο κανεις γενικα με διατροφη και προπονηση πως ειναι δυνατον να παρεις συγκεκριμενη απαντηση.
Γενικα λοιπον μιλωντας και χωρις να ξερω τα παραπανω σου λεω οτι οι επιλογες που αναφερεις ειναι καλες(φυστικοβουτυρο, ταχινι, μελι) εγω προτιμω μαρμελαδα χωρις ζαχαρη και ταχινι, γιατι εχω δει οτι το φυστικι με πειραζει.

[Secret of Steel]

Πραγματικό βούτυρο αγελάδας
(όχι τις σαχλαμάρες σαν το Lurpak)

[Xristos_arianara]

Δεν εχω θεμα με θερμιδες,εχω αρκετο ''κενο''.Απλα θα ηθελα μια θρεπτικη επιλογη ή μια επιλογη με πολλες πρωτεινης λιγα λιπαρα οσο γινεται αν υπαρχει

[knel]

Δεν εχω θεμα με θερμιδες,εχω αρκετο ''κενο''.Απλα θα ηθελα μια θρεπτικη επιλογη ή μια επιλογη με πολλες πρωτεινης λιγα λιπαρα οσο γινεται αν υπαρχει

αν θες κατι για πρωτεινη κ οχι λιπαρα, βαλε whey σε ενα μπολακι και ελαααχιστο νερο, τοσο που να φαινεται οτι δε θα χτυπηθει, αλλα παρε το κουταλι και χτυπα το παρα πολυ καλα, αν δε βαλεις παραπανω νερο θα γινει πηχτη "κρεμα", με πρωτεινη

[tsourekas]

αν θες κατι για πρωτεινη κ οχι λιπαρα, βαλε whey σε ενα μπολακι και ελαααχιστο νερο, τοσο που να φαινεται οτι δε θα χτυπηθει, αλλα παρε το κουταλι και χτυπα το παρα πολυ καλα, αν δε βαλεις παραπανω νερο θα γινει πηχτη "κρεμα", με πρωτεινη

Mπράβο Κορίτσι !

Tip πολύ "μέσα" στο θέμα της BBing διατροφής ...

ΥΓ. Από τον τρόπο που έχει χωρίσει και τα Μάκρος σου φαίνεται ότι είσαι διαβασμένη !

[knel]

Mπράβο Κορίτσι !

Tip πολύ "μέσα" στο θέμα της BBing διατροφής ...

ΥΓ. Από τον τρόπο που έχει χωρίσει και τα Μάκρος σου φαίνεται ότι είσαι διαβασμένη !

χεχε

[ArmEveryday]

αν δε σε ενδιαφερουν οι θερμιδες επειδη θελεις να παρεις κιλα: Ταχινι με μελι ως pre-workout meal μαζι με ψωμακι φρεσκο ειναι οτι καλυτερο... Δοκιμασε επισης το ταχινι με σοκολατα, μαζι με μελι-μπανανα κομμενη φετες και γαλα για να γλιστραει

[Xristos_arianara]

Το ταχινι εχει πολλα λιπαρα,παρολο που θα παρω θερμιδες που χρειαζομαι μηπως παρω ''κακιες'' θερμιδες;

[knel]

Το ταχινι εχει πολλα λιπαρα,παρολο που θα παρω θερμιδες που χρειαζομαι μηπως παρω ''κακιες'' θερμιδες;

το ταχινι εχει καλα λιπαρα

[Secret of Steel]

Γεια σας
(πχ μελι φυστικοβουτυρο ταχινι κτλπ.)Ποιο θα ηταν προτιμότερο(δεν εχω θεμα με τις θερμιδες που θα παρω).

Κάτσε γιατί μας μπέρδεψες.
Από τη μία ρωτάς για φυστικοβούτυρο, ταχίνι
Μετά λες ότι δε θες λιπαρά
Τελικά τί ρωτάς?

Το βούτυρο αγελάδας δεν το είπα τυχαία έχε υπόψη σου. Το πραγματικό βούτυρο είναι από τις καλές πηγές λιπαρών και πλούσιο σε CLA.
Το φυστικοβούτυρο είναι όντως καλή επιλογή. Όπως και το ταχίνι (αν δεν έχεις κόλλημα με το ότι έχει ζαχαρούλα μέσα).

Α, Τσουρέκα, άσχετο. Το ξέρεις ότι έχει ξαναβγεί στη φόρα εδώ και μερικά χρόνια η θρεψίνη, έτσι?
(δεν υπονοώ τίποτα για την ηλικία μας.......)

[tsourekas]

Α, Τσουρέκα, άσχετο. Το ξέρεις ότι έχει ξαναβγεί στη φόρα εδώ και μερικά χρόνια η θρεψίνη, έτσι?
(δεν υπονοώ τίποτα για την ηλικία μας.......)

Τόσο καιρό σου λέω κρύβε λόγια .... Τίποτα !
Θα μας πάρουν χαμπάρει ότι είμαστε οι μεγαλύτεροι εδώ μέσα και θα μας μπαγλαρώσουν στο over 35 , που και εκεί τιμή μας θα είναι ....

[babisvaleris]

Σταφίδες δεν είναι αυτό το θρεψίνη, μαρμελάδα ή κάτι σε πετιμέζι?

[Secret of Steel]

Σταφίδες δεν είναι αυτό το θρεψίνη, μαρμελάδα ή κάτι σε πετιμέζι?

Φαντάσου κάτι σα μαρμελάδα από σταφύλι ή σταφίδα