Καλημέρα σε όλους. .Είμαι 21 χρονών 161 ύψος και 51 κιλά, είμαι αυτό που λέμε σώματότυπος "αχλαδι" και έχω το περισσότερο λίπος στο κάτω μέρος του σώματος μου κυρίως. .θέλω να αποκτήσω ένα σώμα σαν κι αυτό των δρωμεων μεγάλων αποστάσεων. .δηλαδή χαμηλό ποσοστό λίπους και πολύ λεπτού μυς , η ερώτηση μου είναι τι προπόνηση πρέπει να κάνω? Πως πρέπει να είναι η διατροφη μου (καθώς η διατροφη των δρομεων μεγάλων αποστάσεων διαφέρει απ αυτή του bodybuilding) και τέλος απώλεια λίπους σημαίνει και απώλεΙα βάρους αλλά είμαι στα κανονικά μου κιλά , μπερδεύομαι τι πρέπει να κάνω?
Bookmarks