Καλησπέρα ,
Σκέφτομαι να πάρω καρνιτίνη για να με βοηθήσει λίγο τώρα πριν το καλοκαίρι ενώ παράλληλα ακολουθώ διατροφή και σχεδόν καθημερινή προπόνηση.Τα ερωτήματα που θέτω είναι τα εξής ,έχει όντως παρενέργειες και ποιες(αν) και αν καταλήξω στο να την επιλέξω ,ποια προτείνετε να πάρω και σε τι μορφή;
(3 προπονήσεις για μυική ενδυνάμωση + 3 αερόβιο σε μέτρια προς υψηλή ένταση τρέξιμο ανα βδομάδα).
1,83 ύψος στα 82 κιλά περίπου , με σωματικό λίπος κοντά στο 14-15%.Ουσιαστικά ,υποθέτω ότι μέχρι τέλη Ιουλίου θέλω να έχω πέσει τρία κιλά περίπου(σταδιακά).Λαμβάνω cla καθημερινά(για ένα μήνα).
Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Bookmarks