Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    30-04-18
    Posts
    1

    Default Πρόβλημα χαλάρωσης γλουτών

    γεια σας παιδια!!! ειμαι νεος στο φορουμ οποτε συγχωρεστε με αν εβαλα σε λαθος κατηγορα το θεμα που με απασχολει.Eιδα τυχαια το φορουμ και αποφασισα να εγγραφω γιατι πιστευω ειστε οι πιο ειδικοι να με βοηθησετε.Πριν 4 χρονια εχασα 30 κιλα σε πολυ συντομο χρονικο διαστημα εχω υψος 1,87 και ημουν 103 κιλα.εφτασα τα 83 όπου και τ διατηρησα για ενα χρονο.ωστοσο μετα πηρα παλι πισω 10 κιλα οχι επειδη μ ελειπε τ φαγητο κ επεσα μ τ μουτρα απλα δεν εδινα σημασια που καθε μηνα εβαζα και ενα κιλο.ετσι σ 10 μηνες εφτασα ν παρω 10 κιλα παλι.αυτο ξεκινησε τον ιουλιο που μας περασε και σημερα ειμαι με τα δεκα παραπανισια.εχω ξεκινησει παλια διατροφη( 8-10 ποτηρια νερο, φρουτα ,σαλατες, οχι τηγανιτα, οχι γλυκα οχι ψωμια μονο καμια φρυγανια ολικης κτλ).το προβλημα μου ομως ειναι αλλου( ολο αυτο σας τ λεω για ν εχετε μια εικονα).Το θέμα μου είναι ότι έχω τρομερό πρόβλημα στους γλουτούς μου. Έχουν γίνει χαλαροί σαν κυταριτιδα. Και έχουν κρεμάσει. Αν μπορείτε πείτε μου αν υπάρχει κάποιος τρόπος να καταπολεμήσω την χαλαρωτητα.

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    30,732

    Default

    Καλώς όρισες Βίκτωρα.
    Από τη στιγμή που δεν έκανες γυμναστική με βάρη, λογικό να πλαδαρέψεις. Ξεκίνα άμεσα γυμναστική αν δεν το εχεις κανει ήδη. Χρειάζεται να ανεβασεις μυικό ιστό.
    Σε συνδιασμό με σωστή διατροφή χωρίς ακρότητες θα έχεις το σωστό αποτέλεσμα. Όμως χρειάζεται χρόνος!!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ο φόβος της χαλάρωσης
    By Giorgos81 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 17
    Last Post: 10-09-16, 01:59
  2. Αντιμετώπιση Χαλάρωσης;
    By sunmage in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 4
    Last Post: 10-05-14, 08:44
  3. Γειά σας!-Μαρία - Πρόβλημα Χαλάρωσης
    By Μαρία Α. in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 7
    Last Post: 06-04-14, 01:06
  4. προβλημα χαλαρωσης-την γνωμη σας.
    By med_geo in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 02-09-09, 20:44

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 18:40.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding