Πρόβλημα χαλάρωσης γλουτών

[Victoras95]

γεια σας παιδια!!! ειμαι νεος στο φορουμ οποτε συγχωρεστε με αν εβαλα σε λαθος κατηγορα το θεμα που με απασχολει.Eιδα τυχαια το φορουμ και αποφασισα να εγγραφω γιατι πιστευω ειστε οι πιο ειδικοι να με βοηθησετε.Πριν 4 χρονια εχασα 30 κιλα σε πολυ συντομο χρονικο διαστημα εχω υψος 1,87 και ημουν 103 κιλα.εφτασα τα 83 όπου και τ διατηρησα για ενα χρονο.ωστοσο μετα πηρα παλι πισω 10 κιλα οχι επειδη μ ελειπε τ φαγητο κ επεσα μ τ μουτρα απλα δεν εδινα σημασια που καθε μηνα εβαζα και ενα κιλο.ετσι σ 10 μηνες εφτασα ν παρω 10 κιλα παλι.αυτο ξεκινησε τον ιουλιο που μας περασε και σημερα ειμαι με τα δεκα παραπανισια.εχω ξεκινησει παλια διατροφη( 8-10 ποτηρια νερο, φρουτα ,σαλατες, οχι τηγανιτα, οχι γλυκα οχι ψωμια μονο καμια φρυγανια ολικης κτλ).το προβλημα μου ομως ειναι αλλου( ολο αυτο σας τ λεω για ν εχετε μια εικονα).Το θέμα μου είναι ότι έχω τρομερό πρόβλημα στους γλουτούς μου. Έχουν γίνει χαλαροί σαν κυταριτιδα. Και έχουν κρεμάσει. Αν μπορείτε πείτε μου αν υπάρχει κάποιος τρόπος να καταπολεμήσω την χαλαρωτητα.

[Kardoula]

Καλώς όρισες Βίκτωρα.
Από τη στιγμή που δεν έκανες γυμναστική με βάρη, λογικό να πλαδαρέψεις. Ξεκίνα άμεσα γυμναστική αν δεν το εχεις κανει ήδη. Χρειάζεται να ανεβασεις μυικό ιστό.
Σε συνδιασμό με σωστή διατροφή χωρίς ακρότητες θα έχεις το σωστό αποτέλεσμα. Όμως χρειάζεται χρόνος!!