Καλησπερα
Ειμαι 16 ετων και γυμναζομαι απο πολυ μικρος(ποδοσφαιρο κυριως)
Εδω και 2 μηνες ξεκινησα γυμναστηριο(γυμναστηριο παω 3-4 φορες τη βδομαδα).Αρχικα ακολουθησα ενα προγραμμα που μου εδωσε ο γυμναστής ομως εδω και λιγο καιρο το σταματησα(ο γυμναστης απωληθηκε και μέχρι Τώρα δεν εχει ερθει αλλος και ετσι ξεχασα ολες τις ασκησεις που μου ειχε δείξει)
Διαβασα αρκετα αρθρα και πηρα διαφορες πληροφοριες αλλα να πω την αληθεια δεν πολυκαταλαβα τα παντα.
Αμα μπορουσατε θα ηθελα να μου προτεινεται ενα απλο προγραμμα για αρχαριους.(στηθος πλατες κτλπ),δλδ καθε μερα και αλλη μυικη ομαδα
Ευχαριστω πολυ για τον χρονο σας
Bookmarks