Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1

    Default Αθληση στην εφηβεια

    Καλησπερα
    Ειμαι 16 ετων και γυμναζομαι απο πολυ μικρος(ποδοσφαιρο κυριως)
    Εδω και 2 μηνες ξεκινησα γυμναστηριο(γυμναστηριο παω 3-4 φορες τη βδομαδα).Αρχικα ακολουθησα ενα προγραμμα που μου εδωσε ο γυμναστής ομως εδω και λιγο καιρο το σταματησα(ο γυμναστης απωληθηκε και μέχρι Τώρα δεν εχει ερθει αλλος και ετσι ξεχασα ολες τις ασκησεις που μου ειχε δείξει)
    Διαβασα αρκετα αρθρα και πηρα διαφορες πληροφοριες αλλα να πω την αληθεια δεν πολυκαταλαβα τα παντα.
    Αμα μπορουσατε θα ηθελα να μου προτεινεται ενα απλο προγραμμα για αρχαριους.(στηθος πλατες κτλπ),δλδ καθε μερα και αλλη μυικη ομαδα
    Ευχαριστω πολυ για τον χρονο σας

  2. #2
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Χρήστο υπάρχει έτοιμο πρόγραμμα για αρχάριους και εφήβους.

    ΜΗΝ ανοίγεις topic χωρίς να ψάχνεις πριν το forum να δεις αν υπάρχει κάτι.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Διατροφή Bodybuilding Στην Εφηβεία
    By kostas 2 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 15
    Last Post: 21-07-14, 09:39
  2. Διατροφή στην εφηβεία
    By xenophon471 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 10-10-13, 13:34
  3. Υψος στην Εφηβεία
    By Apilerk in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 25-09-13, 22:43
  4. Συμβουλές για αρχάριο στην άθληση με βάρη
    By panagiotis134 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 14-05-13, 19:44
  5. Συμπληρώματα διατροφής στην εφηβεία
    By wein in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 13-11-12, 22:28

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •