Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 6 of 6
  1. #1
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    01-09-15
    Posts
    111

    Default Κρεατίνη Και Ερωτήσεις Για Ασφάλεια - Συκώτι

    Γειά σας. Το σκεφτόμουν εδώ και ένα μήνα περίπου να πάρω κρεατινη αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν ασχολήθηκα ιδιαίτερα και θεώρησα πως δεν χρειάζομαι. Ωστόσο, πήρα την απόφαση να πάρω τελικά και θα ήθελα να μου πείτε για πόσο καιρό θα πρέπει να την παίρνω και αν έχετε να προτείνετε κάποια καλή εταιρία για να παραγγείλω. Ευχαριστώ

  2. #2
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    1,999

    Default

    Quote Originally Posted by Sakoulis17 View Post
    Γειά σας. Το σκεφτόμουν εδώ και ένα μήνα περίπου να πάρω κρεατινη αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν ασχολήθηκα ιδιαίτερα και θεώρησα πως δεν χρειάζομαι. Ωστόσο, πήρα την απόφαση να πάρω τελικά και θα ήθελα να μου πείτε για πόσο καιρό θα πρέπει να την παίρνω και αν έχετε να προτείνετε κάποια καλή εταιρία για να παραγγείλω. Ευχαριστώ
    Για όσο καιρό θέλεις.
    Εγώ παίρνω το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου αλλά για να είμαι ειλικρινής δεν τρώω τακτικά κόκκινο κρέας.
    Κατά τη γνώμη είναι από τα πιο χρήσιμα συμπληρώματα διατροφής.
    Κοίτα να πάρεις μονοϋδρική κρεατίνη πατενταρισμένη, την Creapure. Τη δουλεύουν αρκετές εταιρείες (π.χ. Universal, Reflex, Olimp κ.α.). Εγώ παίρνω της MyProtein γιατί με τους κωδικούς μας η τελική τιμή της έρχεται πιο φτηνά.

  3. #3
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    01-09-15
    Posts
    111

    Default

    Για όσο καιρό θέλω στάνταρ; Δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος εθισμού του οργανισμού έτσι; Δεν ξέρω γι αυτό ρωτάω... Επίσης κάθε πότε θα πρέπει να την παίρνω (πριν την προπόνηση ή μετά) και σε πόσο διάστημα θα δω διαφορά στα κιλά;; Θα είναι μεγάλη η διαφορά; (αναφέρομαι στα βάρη). Πχ τώρα σηκώνω στην μπάρα 45 κιλά,με την κρεατινη θα ανέβω καμία δεκαριά κιλά;

  4. #4

    Default

    Με 5γρ τη μερα, ο οργανισμος χρειαζεται τουλαχιστον 30 μερες για πληρη κορεσμο μυων.

    Μια παυση ειναι καλη, ανα 8-12 εβδομαδες, για οποιοδηποτε συμπληρωμα.

    Δες και αυτα εδω:

    MyProtein Κρεατίνη Creapure ή Σκέτη Monohydrate;

    Συμπληρώματα Κρεατίνης: Σωστή Χρήση


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  5. #5
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    01-09-15
    Posts
    111

    Default

    Φίλε να σ ρωτήσω κι εσένα. Εγώ ρώτησα κάτι παιδιά στο γυμναστήριο και μ είπαν ότι είμαι μικρός για κρεατινη (21 είμαι) και είπαν πως αν ξεκινήσω να παίρνω από τώρα θα δημιουργηθεί πρόβλημα με το συκώτι μου αργότερα... Διάβασα αυτά που μ έστειλες κι απ ότι κατάλαβα είναι σπάνιες οι παρενέργειες. Όμως δεν γνώριζα ότι παίζει ρόλο η ηλικία..

  6. #6

    Default

    Φιλε μου, απο ολες τις μελετες που εχουν γινει εδω και 20 χρονια, η κρεατινη φαινεται πως ειναι ενα ασφαλες συμπληρωμα. Αυτο που σου ειπαν για το συκωτι δεν το εχω ξανακουσει.

    Δες για παραδειγμα αυτη εδω τη μελετη, η οποια εδειξε πως η κρεατινγ δεν επηρεαζει τα νεφρα: Επηρεάζει Η Μακροχρόνια Λήψη Κρεατίνης Τα Νεφρά;

    Επισης, αυτη εδω η μελετη λεει πως η κρεατινη δεν εχει αρνητικα προς τα νεφρα και το συκωτι: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12500988


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ.
    By mitsos777 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1164
    Last Post: 03-03-18, 23:07
  2. Ασφάλεια & Αποτελεσματικότητα Κρεατίνης - Η Στάση Της ISSN
    By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 06-12-17, 22:11
  3. Προπόνηση Ποδιών & Ασφάλεια
    By MariosKu in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 1
    Last Post: 04-01-13, 17:19
  4. Ερωτησεις για κρεατινη
    By zdisi in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 16
    Last Post: 11-09-12, 20:09
  5. νιτρικο και κρεατινη - ερωτησεις
    By Hanos in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 10-08-12, 01:25

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 00:32.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding