Καλως σας βρηκα!!

**Mikelangelo** · 02-05-18, 10:58

Μολις χθες εγινα μελος στο πολυ ομορφο και ενδιαφερον forum.
Η ενασχοληση μου με τα ¨σιδερα¨ ξεκινησε το 1983 οταν ξεκινησα την Αρση Βαρων που την υπηρετησα μεχρι το 1992 περιπου σε πρωταθλητικο επιπεδο.
Μετα συνεχισα σε πιο ηρεμους ρυθμους το bodybuilding για μια δεκαετια περιπου.
Δυστυχως οι ρυθμοι της τοτε εργασιας μου,δεν μου επετρεψαν να συνεχισω ,περασαν καποια διαστηματα που δεν εκανα απολυτως τιποτα.....κοιτωντας πισω βλεπω σημερα τα λαθη που εκανα τοτε
......γυρω στο 2005 κολλησα με την Ορειβασια και το mountain bike που συνεχιζω ακομη
Τα βαρη και οι δυναμικες ασκησεις ηταν ειναι και θα ειναι παντα στο dna μου ομως και παντα προσπαθουσα να επιστρεψω χωρις ομως να το παιρνω αποφαση.
Μεγαλωνοντας πια ειμαι στα 50 αισιως,ο ελευθερος χρονος μου εχει περιοριστει αρκετα,η οικογενεια η δουλεια οι ευθυνες εχουν το πρωτο λογο.
....φυσικα συνεχιζα τις μικρες προπονησεις με ενα πολυοργανο με τροχαλιες στο σπιτι,ετσι για να μην χανουμε την επαφη.
.......η αφορμη για την επιστροφη μου στα γυμναστηρια δοθηκε οταν το πηρα επιτελους αποφαση και γραφτηκα σε ενα γυμναστηριο κοντα στο σπιτι μου και κυριως οταν επιασα μπαρα στα χερια μετα απο μια δεκατια και βαλε.
..........ξυπνησε μετα απο χρονια ¨χειμεριας ναρκης ¨ η εξαψη που νιωθει καποιος οταν σηκωνει κιλα,να ξυπναει το σωμα και προσπαθει να θυμηθει πως γινονται τα squats,οι πιεσεις παγκου,τα ohp...
......μολις μπηκα στο γυμναστηριο δεν αγγιξα καν τις τροχαλιες και τους αλτηρες,πηγα σαν ¨υπνωτισμενος ¨ στις μπαρες.
Αν και το γυμναστηριο ειναι κυριως fitness προσανατολισμου,εχεις μολις δυο παγκους και ενα squat rack και αρκετο κοσμο φυσικα,βρισκω την ευκαιρια να ξεκινησω σιγα σιγα με πολυ ελαφρυα βαρη τις βασικες ασκησεις.....
Καλως σας βρηκα λοιπον και θα χρειαστω την πολυτιμη βοηθεια σας στις παρα πολλες αποριες μου
Καλημερα

**Mazda 6** · 02-05-18, 11:23

Καλώς όρισες και καλή επιστροφή!!!

**Mikelangelo** · 02-05-18, 11:27

Σ?ευχαριστω πολυ

**Kardoula** · 02-05-18, 13:06

Καλώς όρισες και καλή επάνοδο.

**Mikelangelo** · 02-05-18, 13:39

Originally Posted by Kardoula

Καλώς όρισες και καλή επάνοδο.

Σ?ευχαριστω πολυ

**Musclemar** · 04-05-18, 01:27

Καλως ορισες στην παρεα!

**Mikelangelo** · 04-05-18, 18:40

Originally Posted by Musclemar

Καλως ορισες στην παρεα!

Σ?ευχαριστω

**Secret of Steel** · 04-05-18, 19:26

Originally Posted by Mikelangelo

Μολις χθες εγινα μελος στο πολυ ομορφο και ενδιαφερον forum.
Η ενασχοληση μου με τα ¨σιδερα¨ ξεκινησε το 1983 οταν ξεκινησα την Αρση Βαρων που την υπηρετησα μεχρι το 1992 περιπου σε πρωταθλητικο επιπεδο.

.......η αφορμη για την επιστροφη μου στα γυμναστηρια δοθηκε οταν το πηρα επιτελους αποφαση και γραφτηκα σε ενα γυμναστηριο κοντα στο σπιτι μου και κυριως οταν επιασα μπαρα στα χερια μετα απο μια δεκατια και βαλε.
..........ξυπνησε μετα απο χρονια ¨χειμεριας ναρκης ¨ η εξαψη που νιωθει καποιος οταν σηκωνει κιλα,να ξυπναει το σωμα και προσπαθει να θυμηθει πως γινονται τα squats,οι πιεσεις παγκου,τα ohp...
......μολις μπηκα στο γυμναστηριο δεν αγγιξα καν τις τροχαλιες και τους αλτηρες,πηγα σαν ¨υπνωτισμενος ¨ στις μπαρες.

Θα ήθελα να ήμουν από μια μεριά, να βλέπω τους πιτσιρικάδες που το παίζουν ντούκια, να μένουν με ανοιχτό στόμα όταν θα αρχίσεις να βαράς τα σκουότ για χαβαλέ. Επειδή έχω κάνει προπόνηση με παλιό αρσιβαρίστα (αυτός μου έμαθε πως να κάνω σωστά τα front squats) μπορώ να φανταστώ την εικόνα

Καλώς όρισες φίλε, σου εύχομαι καλές προπονήσεις

**Mikelangelo** · 04-05-18, 20:27

Originally Posted by Secret of Steel

Θα ήθελα να ήμουν από μια μεριά, να βλέπω τους πιτσιρικάδες που το παίζουν ντούκια, να μένουν με ανοιχτό στόμα όταν θα αρχίσεις να βαράς τα σκουότ για χαβαλέ. Επειδή έχω κάνει προπόνηση με παλιό αρσιβαρίστα (αυτός μου έμαθε πως να κάνω σωστά τα front squats) μπορώ να φανταστώ την εικόνα

Καλώς όρισες φίλε, σου εύχομαι καλές προπονήσεις

.......μη μου θυμιζεις τη βλακεια που εκανα την προηγουμενη εβδομαδα με τα σκουωτ!!!!
Ειχα δεκα χρονια περιπου να κανω αυτη την ιδανικη ασκηση και....παρασυρθηκα......
Ενω ξεκινησα δειλα δειλα ενα προγραμματακι 5Χ5 με 20-30 κιλα το πολυ,ξεφυγα και εβαλα αλλα 50 .....και φυσικα τραυματιστηκα.
......αυτο που μου εκανε μεγαλη εντυπωση στο γυμναστηριο που πηγα ειναι το οτι βλεπεις πιτσιρικαδες και αρχαριους,χωρις να ξερουν τα βασικα απο τεχνικη να κανουν παρα πολλες ασκησεις απομονωσης με λαθος στυλ,πολλα σετ .......ελαχιστοι κανουν σκουωτ,ακομη πιο λιγοι Αρσεις θανατου.....πολλες ασκησεις σε τροχαλιες και μηχανηματα,πολυ λιγες με ελευθερα βαρη
Σ?ευχαριστω!!!

**iLikeBB** · 04-05-18, 20:33

Καλωσηρθες και καλή/δυνατη επιστροφή!!

**Mikelangelo** · 04-05-18, 20:35

Originally Posted by iLikeBB

Καλωσηρθες και καλή/δυνατη επιστροφή!!

Σευχαριστω πολυ!

**Secret of Steel** · 04-05-18, 21:42

Originally Posted by Mikelangelo

.......μη μου θυμιζεις τη βλακεια που εκανα την προηγουμενη εβδομαδα με τα σκουωτ!!!!
Ειχα δεκα χρονια περιπου να κανω αυτη την ιδανικη ασκηση και....παρασυρθηκα......
Ενω ξεκινησα δειλα δειλα ενα προγραμματακι 5Χ5 με 20-30 κιλα το πολυ,ξεφυγα και εβαλα αλλα 50 .....και φυσικα τραυματιστηκα.
......αυτο που μου εκανε μεγαλη εντυπωση στο γυμναστηριο που πηγα ειναι το οτι βλεπεις πιτσιρικαδες και αρχαριους,χωρις να ξερουν τα βασικα απο τεχνικη να κανουν παρα πολλες ασκησεις απομονωσης με λαθος στυλ,πολλα σετ .......ελαχιστοι κανουν σκουωτ,ακομη πιο λιγοι Αρσεις θανατου.....πολλες ασκησεις σε τροχαλιες και μηχανηματα,πολυ λιγες με ελευθερα βαρη
Σ?ευχαριστω!!!

ΒΡΗΚΑ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΜΟΥ !!!!!!!!!!!!!!!
Φίλτατε Mikelangelo ακόμα και αυτοί που ξέρουν υποτίθεται από τεχνική, απομονωτικές δουλεύουν και η πλάκα είναι ότι πολλές φορές τις δουλεύουν λάθος χαχαχαχα
Άρσεις? Squats? Standing Barbell Overhead Press (αυτή λέγαμε πρέσσα παλιά και όχι το μηχάνημα για τα πόδια)? Είσαι τρελός? Αυτά είναι άχρηστα, επικίνδυνα κλπ.
Εγώ δεν λέω να γίνουν powerlifterάδες αλλά ρε φίλε ακόμα δεν μπορώ να καταλάβω το νόημα του να γυμνάζεσαι με βάρη και να μη σε νοιάζει να δυναμώσεις. Αν είναι να πας στο γυμναστήριο για να είναι το πρόγραμμά σου κατά 90% καθιστό........δε μου βγάζει νόημα. Αθλητισμός καρέκλας? Δεν ξέρω, ίσως εγώ γέρασα και παραξένεψα

**Mikelangelo** · 04-05-18, 22:44

Originally Posted by Secret of Steel

ΒΡΗΚΑ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΜΟΥ !!!!!!!!!!!!!!!
Φίλτατε Mikelangelo ακόμα και αυτοί που ξέρουν υποτίθεται από τεχνική, απομονωτικές δουλεύουν και η πλάκα είναι ότι πολλές φορές τις δουλεύουν λάθος χαχαχαχα
Άρσεις? Squats? Standing Barbell Overhead Press (αυτή λέγαμε πρέσσα παλιά και όχι το μηχάνημα για τα πόδια)? Είσαι τρελός? Αυτά είναι άχρηστα, επικίνδυνα κλπ.
Εγώ δεν λέω να γίνουν powerlifterάδες αλλά ρε φίλε ακόμα δεν μπορώ να καταλάβω το νόημα του να γυμνάζεσαι με βάρη και να σε νοιάζει να δυναμώσεις. Αν είναι να πας στο γυμναστήριο για να είναι το πρόγραμμά σου κατά 90% καθιστό........δε μου βγάζει νόημα. Αθλητισμός καρέκλας? Δεν ξέρω, ίσως εγώ γέρασα και παραξένεψα

Ανοιγεις ενα πολυ μεγαλο,παλιο και χιλιοσυζητημενο θεμα αγαπητε μου secret of steel.
Θα συμφωνησω μαζι σου,ο σκοπος αλλωστε του να γυμναζεται καποιος με βαρη ξκινησε εδω και πολλα πολλα χρονια για δυναμη αλλα και υποστηριξη σε αλλα αθληματα.
....ακομη και το bodybuilding οταν ξεκινησε ,οι αθλητες του ηταν εστιασμενοι στις βασικες ασκησεις,μην ξεχναμε τα κιλα που σηκωνε ο Columbu η ο Platz,η και ο Arnold στις βασικες ασκησεις και που ακομη και οι σημερινοι bodybuilders δεν σκεφτονται καν να τα κανουν
......δεν θελω να επεκταθω παραπανω στις ασκησεις απομονωσης η στις τροχαλιες η ακομη χειροτερα σε κατι λαστιχα,εγω ειμαι τελειως εξω απο αυτα.....ποτε δεν τα χρησιμοποιησα και ποτε δεν θα το κανω αλλωστε

Στη σημερινη εποχη τα ελευθερα βαρη δεν ¨πουλανε ¨ευκολα να το πω ευγενικα,ο συγχρονος ανθρωπος θελει ¨διευκολυνσεις¨ παντου ,βαριεται ευκολα ,βιαζεται να δει αποτελεσματα χωρις να βαζει τις σωστες βασεις

...Μπορει να γερασαμε αλλα αυτα που δουλευαν πριν 40,50 και βαλε χρονια βρισκουν εφαρμογη και σημερα.

**Secret of Steel** · 04-05-18, 23:38

Originally Posted by Mikelangelo

Ανοιγεις ενα πολυ μεγαλο,παλιο και χιλιοσυζητημενο θεμα αγαπητε μου secret of steel.
Θα συμφωνησω μαζι σου,ο σκοπος αλλωστε του να γυμναζεται καποιος με βαρη ξκινησε εδω και πολλα πολλα χρονια για δυναμη αλλα και υποστηριξη σε αλλα αθληματα.
....ακομη και το bodybuilding οταν ξεκινησε ,οι αθλητες του ηταν εστιασμενοι στις βασικες ασκησεις,μην ξεχναμε τα κιλα που σηκωνε ο Columbu η ο Platz,η και ο Arnold στις βασικες ασκησεις και που ακομη και οι σημερινοι bodybuilders δεν σκεφτονται καν να τα κανουν
......δεν θελω να επεκταθω παραπανω στις ασκησεις απομονωσης η στις τροχαλιες η ακομη χειροτερα σε κατι λαστιχα,εγω ειμαι τελειως εξω απο αυτα.....ποτε δεν τα χρησιμοποιησα και ποτε δεν θα το κανω αλλωστε

Στη σημερινη εποχη τα ελευθερα βαρη δεν ¨πουλανε ¨ευκολα να το πω ευγενικα,ο συγχρονος ανθρωπος θελει ¨διευκολυνσεις¨ παντου ,βαριεται ευκολα ,βιαζεται να δει αποτελεσματα χωρις να βαζει τις σωστες βασεις

...Μπορει να γερασαμε αλλα αυτα που δουλευαν πριν 40,50 και βαλε χρονια βρισκουν εφαρμογη και σημερα.

Εγώ δεν τα απορρίπτω. Οι τροχαλίες και κάποια μηχανήματα είναι μια χαρά, για accesory για βοηθητικές αν θέλεις κάτι να δουλέψεις πρόσθετα. Να κάνεις τις βασικές ασκήσεις σου με μπάρα, κάποιες με αλτήρες και μετά μπορεί να θέλεις να δουλέψεις συγκεκριμένο σημείο που υπολείπεται σε δύναμη. Έτσι ναι, μια χαρά. Αλλά να είναι όοοοολο σου το πρόγραμμα μόνο τέτοια, δεν το καταλαβαίνω.
Δεν ξέρω αν το διαβάζει τώρα, ένα πάρα πολύ καλό παιδί στο γυμναστήριο που πάω ξέρεις πως με είπε? Ο Μπάρας, γιατί λέει όλο με μια μπάρα θα με βρεις χαχαχαχαχαχα