Αρχικά θα ήθελα να καλησπερισω το φόρουμ μιας και μετά από πολύ lurking είναι η πρώτη μου δημοσίευση.
Λίγα λογικά για μένα. 33 ετών, 1.70, 66 κιλά καθιστική ζωη, δύο πακέτα τσιγάρα την ημέρα.
Παίρνω την απόφαση, κόβω τσιγάρο πριν από 200 περίπου μέρες, αλλά στο πρώτο τρίμηνο έβαλα 12 κιλά μιας και ως αντικατάσταση του τσιγάρου έτρωγα σαν να μην υπάρχει αύριο. Κάπου εκεί αρχές Ιανουαρίου, μπαίνω στο γυμναστήριο όπου και συνεχίζω να πηγαίνω κάνοντας τρεις σκληρές προπονήσεις την εβδομάδα.
Στο πενταμηνο αυτό που κάνω γυμναστική, βλέπω πολύ μεγάλη βελτίωση στο σώμα μου. Το αδύνατο "παιδί" είναι πλέον άντρας, και αυτό μου αρέσει. Αυτό που δεν μου αρέσει είναι ότι η κοιλιά που έβαλα κατά τον γαστρικό μαραθώνιο, δεν λέει να υποχωρήσει και κάπου εδώ βάζω το ερώτημα μου.
Αυτή τη στιγμή είμαι 1.70, 78 κιλά με 25% λίπος, το οποίο βρίσκεται μόνο κοιλιά. Τα κιλά μου είναι σταθερά το τελευταίο τρίμηνο, ίσως και παραπάνω. Συνεχίζω την δίαιτα που κάνω αυτή τη στιγμή με την οποία υπάρχει αύξηση μυικου ιστού και παραμονή στο ίδιο βάρος και περιμένω σιγά σιγά μετατροπή, ή πρέπει να ρίξω θερμίδες για να φύγει η μπακα;
Διατροφή δεν κάνω αυστηρή, προσπαθώ να τρώω περί τα 150γρ πρωτεΐνης, καθαρά φαγητά κατά βάση υγειηνα , χωρίς γλυκά ψωμιά κτλ. Η προπόνηση είναι σκληρή, και παρατηρώ ότι χρειάζομαι μερικές μέρες απόθεραπείας μιας και πάντα πονάω την επόμενη, ακόμα και τώρα πέντε μήνες μετά.
Bookmarks