Δοσολογία πρωτεΐνης

[fotodv7]

Καλησπέρα. Αγόρασα χθες μια πρωτεΐνη (όχι καθαρή) και τώρα είδα τη δοσολογία και μου φάνηκε κάπως υπερβολική.

1) Πρωινό γεύμα: 1 δοσομετρητής (85γρ) σε 400-450ml νερό ή γάλα. 2) Μετά την προπόνηση: 21/2 δοσομετρητές (212,5γρ) σε 500-550ml νερό αμέσως μετά την προπόνηση.

H πρωτεΐνη είναι η warriorlab mass the bulk formula.

Μπορώ να διαμορφώσω μόνος μου τη δοσολογία; Είμαι 1,82 77 κιλά 25 χρονών

[Mazda 6]

Καλησπέρα!!!

Δεν σε υποχρεώνει κανείς, μπορείς να βάζεις όσο θες!!! Αρκεί να βγαίνει μέσα στα macros σου.

[fotodv7]

Όχι τίποτα άλλο, βγαίνει και 3kg το 20μερο. Δλδ 100? το δίμηνο

[Mazda 6]

Όχι όχι, δεν είναι αναγκαίο. Απλά έχει πολύ λίγη πρωτεΐνη!!!