Καλησπέρα παιδιά θα ήθελα μια βοήθεια, είμαι 19 χρόνων 1,85υψος 80 κιλά και 16%λιπος. Θα ήθελα να ρωτήσω αν είναι καλύτερο για μείωση λίπους να εστιασω για αρχή μόνο βάρη 6 φορές την βδομάδα και βέβαια με διατροφικό πλάνο ή να αντικατάστησω 3 μέρες κυκλική προπόνηση για αντοχή και τις άλλες 3 με βάρη και πάλι με διατροφικό πλάνο;;