Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    06-05-18
    Posts
    1

    Default Hand Grip (Ψαλίδα)

    Καλησπέρα! Πείρα ψαλίδα για να γυμνασω την πάπια μου. Είδα διάφορα βίντεο στο youtube και ακολούθησα την άσκηση ενως τυπα. 800 την μερα, 400 πρωί 400 βράδυ για 2 εβδομάδες.. Το κάνω 4 μέρες τώρα αλλά χτες έβγαλα πρόβλημα στην πάπια. Χτες έκανα περισσοτερα από 800, δεν μέτρησα απλα συνέχισα στα τυφλά. Σε κάποια φάση με το που πηγενα να πιέσω την ψαλίδα έβγαζα πόνο στην πάπια.. είπα οκ το κούρασα θα κοιμηθώ θα ξυπνήσω και όλα οκ.. αλλά τελικά δεν είναι όλα οκ.. τι μπορεί να συμβαίνει? Δεν είναι πόνος πιασίματος.. όλοι η κάτω πλευρά όταν πάω να πιέσω με πεθαίνει στον πόνο τι μπορεί να συμβαίνει.. υπάρχει περίπτωση να έκαψα τους μυς μου?

  2. #2
    Advanced Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    929

    Default

    800 επαναλήψεις την ημέρα δεν είναι απλώς υπερβολή, αλλά τρέλα.
    Γενικά μην κάνεις ότι βλέπεις από κάποιον "τυπά" στο youtube.
    Μάλλον μικροτραυματισμός είναι. Άφησέ το μερικές ημέρες να ξεκουραστεί.
    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.


    Pendlay: My best athletes are in the gym twice a day, every day, and every single workout they're working their hips, their backs, and their legs.

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ma BLOG - Give me a hand!
    By MGP_BB in forum Ημερολόγια Προπόνησης Bodybuilding
    Replies: 27
    Last Post: 30-05-17, 23:28
  2. Ελατήριο Κάρπου - Ταναλάκια Χεριών (Hand Grips)
    By xrisoulis007 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 14
    Last Post: 05-04-13, 23:37
  3. Hand Grips Για Ενδυνάμωση Καρπών;
    By Hanos in forum Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 27-12-12, 04:55
  4. Ψαλίδα Χεριού Για Πύχεις
    By kreator in forum Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για Bodybuilding
    Replies: 8
    Last Post: 14-12-12, 15:43
  5. Ερωτήσεις Για Hand Stands!
    By Kid in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 12
    Last Post: 30-07-12, 11:20

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 18:49.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding