Καλησπερα παιδια. Θα ηθελα την γνωμη σας σε κατι. Ειμαι 19 χρονων. Υψος 2.01. Ασχολουμαι με το μπασκετ. Αλλα εχω παρατηρησει οτι εχω θεμα με την δυναμη. Απο τον κορμο μεχρι τα χερια. Σκεφτομαι απο τη μια ρε παιδια το σωμα για το καλοκαιρι. Που πρεπει να φαινεται ωραιο και γυμνασμενο. Αλλα σκεφτομαι και την ενδυναμωση που χρειαζεται για το μπασκετ. Και θα ηθελα εδω τη βοηθεια σας. Θα ηταν καλυτερα να ξεκινησω προγραμμα για ογκο η για γραμμωση? Εχω παρατηρησει οτι εχω καμποσο λιπος στα μπρατσα, πανω απο τους τρικεφαλους. Αλλα επισης αρκετο και στην κοιλια. Δεν εχω ασχοληθει ποτε σοβαρα. Αλλα τωρα νομιζω οτι το πηρα αποφαση. Τι μου προτεινετε?