Γειά σας αεχικα κάνω γυμναστική στο σπίτι. έχω 3 μέρες την εβδομάδα ελεύθερες για βαρη και θα ήθελα να με βοηθήσετε στο να βγάλω ένα καλό πρόγραμμα για όλες της ομάδες!!
Τετάρτη στηθος-Πλάτη
Παρασκευή Δικεφαλους -τρικεφαλους
Σάββατο- Όμους
*για στηθος έχω μόνο ίσιο πάγκο!
Bookmarks