Συμβουλές για χάσιμο κιλών και δημιουργία γραμμωσεις

**Alvo** · 09-05-18, 11:55

Καλησπέρα Στην ομάδα..
Καινούργιος στο Forum και ζητάω Συμβουλές γιατί τα πράγματα έχουν ξεφύγει...Λοιπων ειμαι 27 χρόνων 1.85 και 92 κιλά.. Να πω ότι ποτέ δεν ήμουν παχουλος μέχρι τα 20 ήμουν 1.85 και 70 κιλά αλλά μετά ξεκίνησα να δουλεύω βράδυ και άρχισα τα ποτά τα φαγητά από έξω αναψυκτικά και όλα τα κακα τις διατροφής μέχρι τον Σεπτέμβριο είχα φτάσει στα 100 κιλά. Τον Σεπτεμβρίο ξεκίνησα διατροφή και πήρα και συμπληρώματα διατροφής και λιποδιαλυτες και γυμναστήριο (Πήγα σύνολο 7 φορές)Αλλά μέσα σε 2 μήνες έχασα 12 κιλά και πήγα στα 88...τωρα έχω συναντήσει εδώ και 4 μήνες και έφτασα στα 91 κιλά πάλι αλλά πάλι ξεκίνησα τις παλιές συνήθειες...Επειδη όμως φτάσαμε στο απροχώρητο το πήρα απόφαση και θέλω να γίνω όπως ήμουν παλιά...Δεν έχω στόχο να γίνω τούμπανο σε όγκο απλά να έχω ενα ωραία στημένο σώμα.....

**Kardoula** · 09-05-18, 20:03

Καλώς όρισες στο φόρουμ!

Το ότι πήρες την απόφαση, είναι το πρώτο βήμα. Θέληση και σωστό πρόγραμμα να υπάρχει και θα τα καταφέρεις!
Όσο για να γίνεις τούμπανο.. πιστεψε με και να θελες δεν γινεται τοσο ευκολα

Καλή διαμονή!