Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1

    Default Μέλι πρωινό και μεταπροπονητικα

    Εχω μια απορία επειδή διαβάζω διαφορά και έχω μπερδευτεί
    Είμαι σε περίοδο γραμμωσης υπολογίζοντας θερμιδες κλπ
    Και στο πρωινό μ μαζί με ομελέτα έχω και μέλι μια κουτάλια γύρω στα 30γρ.
    Επίσης μετά την προπόνηση τρώω πάλι μια κουτάλια μέλι είναι λάθος;
    Να προσθέσω ότι το μέλι είναι δικιας μας παραγωγής πολύ υψηλής ποιότητας
    Ευχαριστώ

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,175

    Default

    Αν βλέπεις αποτέλεσμα πάνω σου και δουλεύει αυτό που κάνεις, τότε άστο.
    Αν μιλάμε όμως για σοβαρή γράμμωση με τη σωστή έννοια της λέξης, τα μέλια δεν χωράνε.. Τα κρατάμε για το χειμώνα.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  3. #3

    Default

    Η απορία μου είναι στο αν είναι κακή επιλογή τροφής το μέλι για πρωινό και για μεταπροπονητικα
    Συνήθως τρώω μια κουτάλια μέλι αμέσως μετά την προπόνηση και μετά από 30? που πάω σπίτι τρώω κανονικά το γεύμα μου

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,175

    Default

    Mεταπροπονητικά όχι.Το μέλι δεν θα γεμίσει το μυικό γλυκογόνο, αλλά του συκωτιού.
    Στο πρωινο ειναι οκ. Αλλα αν δυσκολευεσαι να χάσεις λιπος, καλύτερα να το βγάλεις τελείως.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  5. #5
    Pumping Iron Algebar's Avatar
    Join Date
    23-05-16
    Posts
    310

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Το μέλι δεν θα γεμίσει το μυικό γλυκογόνο, αλλά του συκωτιού.
    Ειρήνη υπάρχουν μορφές υδατάνθρακα που χρησιμοποιούνται διαφορετικά από τον οργανισμό για την αναπλήρωση του γλυκογόνου ?
    Αν υπάρχει και καμιά σχετική μελέτη θα με ενδιέφερε πολύ για την επιλογή τροφών.

  6. #6
    Junior Bodybuilder ArmEveryday's Avatar
    Join Date
    05-01-18
    Location
    Germany
    Posts
    240

    Default

    Μελι μονο στον ογκο, αν θες να φας λιγο πριν τη γυμναστικη να σε τονωσει μαζι με καποιο ροφημα οκ, αλλα να το εχεις σαν βασικο συστατικο διατροφης ενω θελεις να γραμμωσεις ειναι ατοπο

  7. #7
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,175

    Default

    Quote Originally Posted by Algebar View Post
    Ειρήνη υπάρχουν μορφές υδατάνθρακα που χρησιμοποιούνται διαφορετικά από τον οργανισμό για την αναπλήρωση του γλυκογόνου ?
    Αν υπάρχει και καμιά σχετική μελέτη θα με ενδιέφερε πολύ για την επιλογή τροφών.
    Μα δεν είναι θέμα μελέτης..
    Και στη βιοχημεία Γ' Λυκείου να διαβάσεις (μπορεις να το κατεβάσεις δωρεάν) έχει κεφάλαιο για τον μεταβολισμό των σακχάρων.
    Είναι ευρέως γνωστό ότι η γλυκόζη χρησιμοποιείται για αναπλήρωση μυικού γλυκογόνου και η φρουκτόζη μεταβολίζεται στο συκώτι. Άπαξ και ξεπεράσει την ποσότητα, αποθηκευεται ως λίπος.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  8. #8
    Pumping Iron Algebar's Avatar
    Join Date
    23-05-16
    Posts
    310

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Μα δεν είναι θέμα μελέτης..
    Και στη βιοχημεία Γ' Λυκείου να διαβάσεις (μπορεις να το κατεβάσεις δωρεάν) έχει κεφάλαιο για τον μεταβολισμό των σακχάρων.
    Είναι ευρέως γνωστό ότι η γλυκόζη χρησιμοποιείται για αναπλήρωση μυικού γλυκογόνου και η φρουκτόζη μεταβολίζεται στο συκώτι. Άπαξ και ξεπεράσει την ποσότητα, αποθηκευεται ως λίπος.
    Ευχαριστώ Ειρήνη, στο μυαλό μου είχα χωρίσει τους υδατάνθρακες βάσει του γλυκαιμικού δείκτη σε αργούς/γρήγορους και θεωρούσα πως έχουν το ίδιο μεταβολικό μονοπάτι, πάμε πάλι για διάβασμα ...

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Μέλι Αντί Δεξτρόζης Μεταπροπονητικά
    By Kopourz in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 20-12-16, 01:06
  2. Μελι Στο Πρωινο
    By hampos in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 29
    Last Post: 18-10-15, 17:05
  3. Πρωινό Αερόβιο και Πρωινό Μετά
    By marion dion in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 24
    Last Post: 18-07-12, 14:42
  4. Μελι πρωινο...κακο??
    By Theone26 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 11
    Last Post: 08-04-12, 12:40
  5. Μέλι ή Γλυκόζη-Δεξτρόζη Μεταπροπονητικά;
    By babyface in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 20
    Last Post: 07-06-10, 20:29

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 13:06.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding