Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    08-05-18
    Posts
    3

    Default Αρχάριος - Πρόγραμμα Προπόνησης;

    Καλησπέρα σε όλη την ωραία παρέα..Ειμαι 24 χρόνων 1.77 και 63 κιλά έχω ξεκινήσει ήδη γυμναστήριο εδώ και 2 εβδομάδες θελω να φτιάξω ένα ωραίο σώμα και να αυξήσω την μυηκη μου μάζα όχι τρελά πράγματα όμως απλά θα ήθελα την βοήθεια σας σε μερικά πράγματα..Για αρχή πιο είναι το ιδανικό βάρος που πρέπει να έχω, τι πρωτεΐνη μου συστήνετε και πόσες ασκήσεις μου συστήνετε να κάνω για κάθε σημείο. Ευχαριστώ πολύ κάθε απάντηση θα εκτιμηθεί.

  2. #2

    Default

    Καλησπερα φιλε μου. Ειναι πρωτη φορα που πηγαινεις γυμναστηριο?


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  3. #3
    New Bodybuilder
    Join Date
    08-05-18
    Posts
    3

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Καλησπερα φιλε μου. Ειναι πρωτη φορα που πηγαινεις γυμναστηριο?


    Γυμναστηριο σας γυμναστηριο φιλε μου ναι.Αλλα γενικα ειμαι αθλητικος τυπος και εχω κανει διαφορα αθληματα.

  4. #4


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  5. #5
    New Bodybuilder
    Join Date
    08-05-18
    Posts
    3

    Default

    Σε ευχαριστώ πολύ θα το μελετήσω προσεκτικά.

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Αρχάριος 16 Χρονών - Συμβουλες Διατροφής & Προπόνησης!
    By Oderwas in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 32
    Last Post: 14-09-14, 01:32
  2. Αρχάριος -> Μέσος - Διαπιστώσεις περί Προπόνησης
    By ktsam in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 15
    Last Post: 15-12-09, 21:47
  3. Το πρόγραμμα μου (αρχάριος)...
    By ro80 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 48
    Last Post: 04-11-08, 05:17

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 18:48.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding