Καλησπέρα,
Είμαι 21 χρονών, 73 κιλά και πηγαίνω γυμναστήριο 3 φορές τη βδομάδα. Από χθες έχω ξεκινήσει με δύο φίλους μου ένα sprinting πρόγραμμα που βρήκα στο ίντερνετ(στο tnation). Είναι πρόγραμμα για να κάψεις λίπος και να βελτιώσεις αρκετά τη φυσική σου κατάσταση. Το πρόβλημα είναι ότι (πέραν του ότι είναι αρκετά κουραστικό) είναι πολύ συχνό. Λέγεται 6-6-6: 6 σπριντς τη μέρα, 6 μέρες τη βδομάδα, για 6 εβδομάδες. Τα σπριντς αλλάζουν και δυσκολεύουν κάθε βδομάδα. Ο μέσος χρόνος sprinting κάθε μέρα είναι γύρω στα 90 seconds (sprints και rest periods κυμαίνονται στα 10-20 sec).
Ποια η γνώμη σας; Μήπως επιβαρύνω πολύ τον οργανισμό μου με 6 φορές sprints τη βδομάδα;
Bookmarks