Καλησπερα σε ολα τα μελη του group και καλως σας βρηκα,
Θα ξεκινησω απο τα βασικα, τα οποια ισως ειναι κ τα σημαντικοτερα. Ειμαι 32 χρονων (τα κλεινω σε 3 μηνες), 1.93 υψος και 108 κιλα. Εχω ουσιαστικα "αποσυρθει" απο την εξασκηση εδω κ 4 χρονια. Επαιζα μπασκετ τοτε και παραλληλα πηγαινα γυμναστηριο αρκετα τακτικα. Ειχα φτασει σε ενα καλο επιπεδο τοτε με βαρος 96kg κ 8% λιπος.
Η τωρινη κατασταση ειναι αρκετα διαφορετικη. Λογω δουλειας (περιπου 11 ωρες καθημερινα εκτος ΣΚ) εχω παρατησει τα παντα, εδω κ περιπου 4 χρονια οπως ειπα. Κακη (προχειρη) διατροφη, τσιγαρο, λιγη ξεκουραση κ repeat. Το σωμα προφανως εχει αλλαξει πολυ σε σχεση με τοτε, εχω χασει παρα πολυ μυικο ογκο, ο οποιος εχει αντικατασταθει με λιπος, κυριως απο τα ποδια κ πανω (τα λεγομενα σωσιβια, στηθος, κοιλια). Αναλογιζομενος οτι τα χρονια περνανε κ οτι τωρα ειναι η στιγμη να αναλαβω δραση παλι, χρειαζομαι τις πολυτιμες συμβουλες σας.
Χρονος για γυμναστηριο δεν υπαρχει, οποτε μπορω να ασκηθω σπιτι ειτε με ιμαντες trx π εχω, ειτε με βαρη. Σαφως, η αναδομηση του σωματος, ειναι κ θεμα διατροφης. Θα ηθελα, στο μετρο του δυνατου βεβαια, την γνωμη- καθοδηγηση σας.
Ευχαριστω,
Γιωργος
Bookmarks