Καλησπέρα έπειτα από αρκετό διάβασμα στο φόρουμ σε θέματα διατροφής και προπόνησης και έπειτα από πολλές απορίες που εσείς μου λύσατε και σας είμαι ευγνώμων
Έπεσε στην αντίληψη μου ο όρος volume of training
Τι ακριβώς είναι αυτό και πιο είναι καλύτερο για γράμμωση High or low αν μπορείτε Να το εξηγήσετε και με παραδείγματα
Επίσης διάβασα ότι δεν είναι καλό να πηγαίνεις συνέχεια σε αποτυχία
Αυτό που κάνω εγώ σε κάθε προπόνηση είναι να δίνω το 101% του εαυτού μου προσπαθώντας να βγάλω όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορώ στο εύρος 6-20
Φτάνοντας μέχρι αποτυχίας σε όλες τις ασκήσεις της μυικήσ ομάδας είναι αυτό κακό θα έπρεπε να δουλέψω κάπως αλλιώς ;
Να προσθέσω ότι έψαξα στο forum Για απάντηση για να μην σπαμαρω αλλά δεν βρήκα κάτι συγκεκριμένο από απο το ενα θέμα πάνε στο άλλο με αποτέλεσμα να με μπερδεύουν περισσότερο
Αν είναι εύκολο μια ξεκάθαρη απάντηση ευχαριστώ