Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    16-05-18
    Posts
    3

    Default Συμπληρώματα και τραυματισμός

    Καλησπέρα στην κοινότητα,
    Παρόλο που σας παρακολουθώ χρόνια, δεν έτυχε να κάνω εγγραφή και να γράψω κάποιο άρθρο, οπότε αυτό είναι το πρώτο μου.

    Στο θέμα μου λοιπόν. Είμαι σχεδόν 3 μήνες με τενοντίτιδα καρπού, εξωτερική μεριά του πήχη. Δεν έχω πλέον ισχυρό πόνο αλλά ακόμα με ενοχλεί αρκετά. Έβαζα για 2 μήνες σταγόνες pennsaid, πήρα κάτι κάψουλες ω-3 και πολυβιταμίνες που μου σύστησαν, σταμάτησα την γυμναστική για πάνω από 1,5 μήνα στις αρχές κάνοντας ελάχιστες φυσικοθεραπείες, μου είπαν ξεκούραση, αλλά λόγω του ότι είμαι φοιτητής δεν γίνεται να μην πληκτρολογώ ή να μην πιάνω το ποντίκι. Είχα ξανά στο παρελθόν ένα 3μηνο με τενοντίτιδα σχεδόν στο ίδιο σημείο, όμως φοβάμαι μην μου αφήσει μόνιμη ζημιά. Έχω κλείσει για ηλεκτρομυογράφημα και εξέταση από ειδικό την ερχόμενη Δευτέρα αλλά με ανησυχεί πολύ αυτή η κατάσταση. Πιστεύετε ότι υπάρχει κάποιο συμπλήρωμα που μπορεί να βοηθήσει ή έχετε κάποια παρόμοια εμπειρία?

    Ευχαριστώ

  2. #2
    Pumping Iron chris78's Avatar
    Join Date
    07-02-13
    Location
    Θεσσαλονικη
    Posts
    301

    Default

    Απο οτι εχω ακούσει η τενοντίτιδα θέλει ξεκούραση και ειμαι σίγουρος γιαυτο.Ισως αν παρεις αντιφλεγμονώδη να σε βοηθείσει λιγακι.

  3. #3
    New Bodybuilder
    Join Date
    16-05-18
    Posts
    3

    Default

    Από ξεκούραση, ήμουν 1,5 μήνα χωρίς καθόλου γυμναστική, καθώς δεν μπορούσα αλλά και επειδή αυτό ήταν το σωστό. Θεωρητικά από ότι μου είπαν οι φαρμακοποιοί, η pennsaid ειναι πολύ δυνατή, έως και ξεφλούδισμα μου προκάλεσε, γιατί είναι τοπική. Ένας φίλος, bodybuilder μου είπε για ντουραμπολιν (νομίζω) πως βοηθάει στις αρθρώσεις και μπορεί να με βοηθήσει σε μικρές ποσότητες, αλλάδεν μου φαινεται καλή ιδέα. Αν κάνω λάθος στην ονομασία διορθώστε με
    Last edited by Dmitris; 16-05-18 at 19:21.

  4. #4

    Default

    Το να παρεις ενα αναβολικο στεροειδες για να βοηθηθει μια τενοντιτιδα στον καρπο σου, μου ακουγεται υπερβολικο και ανευθυνο.

    Φυσιοθεραπεια εκανες? Ειναι το πιο σημαντικο πραγμα οταν εχουμε τραυματισμους.
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  5. #5
    New Bodybuilder
    Join Date
    16-05-18
    Posts
    3

    Default

    Κι εγώ αυτό του είπα του φίλου. Έκανα μόνο δυο φυσικοθεραπείες σε αραιά διαστήματα γιατί δεν μου τις έγραψαν για κάποιο λόγο και ο φυσικοθεραπευτής με "έγδυσε". Αλλά και πάλι μου είπε, βάζε κρέμα και ξεκούρασε το. Το μόνο που εύχομαι είναι το ηλεκτρομυογράφημα να βγει καλό γιατί είμαι αρκετά απαισιόδοξος πλέον.

  6. #6

    Default

    Πιστευω σημαντικο ρολο θα παιξουν οι κινησεις που κανεις στην καθημερινοτητα σου. Π.χ. πως κρατας το ποντικι, πως κοιμασαι, τη θεση των πηχεων/καρπων σου οταν πληκτρολογεις κλπ. Δωσε εμφαση σε αυτα, να βρισκονται σε σωστη θεση και να μη στρεσαρουν τον καρπο σου.
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  7. #7
    Pumping Iron
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    379

    Default

    Πάρε και 2 καλούς νάρθηκες-περικάρπια.
    Έναν για να τον βάζεις το βράδυ να σου κρατάει σταθερό το χέρι όταν κοιμάσαι να μην λυγίζει ο καρπός και αν δεν σε βολεύει αυτός έναν άλλον για να τον βάζεις όταν πληκτρολογείς.
    Εννοείται σωστή θέση όσο μπορείς όπως είπε ο musclemar.
    Πάγο ανά τακτά διαστήματα για την φλεγμονή.
    Ρώτα τον ειδικό που θα πας για το αν μπορείς και τι είδους διατάσεις μπορούν να σε βοηθήσουν.
    Συμπλήρωμα μαγνησίου μπορεί να βοηθήσει αν έχεις έλλειψη τα νεύρα που πιέζονται.

    Δυστυχώς πολλοί γιατροί αντί να γράφουν φυσικοθεραπείες προτιμούν τα φάρμακα, τις αλοιφές και τις ενέσεις. Βρες κάποιον να στις γράψει, το να κάνεις 1 τώρα και 1 σε 1 μήνα είναι πεταμένα λεφτά. Πρέπει να γίνει ο σωστός αριθμός φυσικοθεραπειών και με την σωστή συχνότητα.

  8. #8
    Advanced Bodybuilder ursus's Avatar
    Join Date
    28-08-14
    Posts
    794

    Default

    Καλημερα

    Με ποναγε κι εμενα το χερι πανω απο μηνα. Κι εγω μεταπτυχιακη φοιτητρια ειμαι αλλα πια αναγκαστικα 2 βδομαδες ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ να γραφω.
    Αν δε το ξεκουρασεις πραγματικα δε θα περασει.

    Επισης,οπως σου ειπαν θες ναρθηκα. Ναρθηκα με ελασμα για να συγκρατει τον καρπο, οχι ενα απλο ελαστικο.



    Στάλθηκε από το SM-A520F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Τραυματισμος
    By dimitris.king in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 8
    Last Post: 29-09-12, 01:46
  2. Τραυματισμός?
    By reddevil in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 6
    Last Post: 22-06-11, 18:07

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 04:50.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding