Οι αμερικανοί λενε το εξης σοφό γνωμικό.....you can?t teach an old dog new tricks που ισχυει σε πολλες περιπτωσεις.
.....στην προκειμενη περιπτωση το....old dog ειμαι εγω και τα new tricks ειναι το low bar squat!!!!!
Δυσκολεύτηκα αρκετα τον τελευταιο μηνα να το προσαρμοσω πανω μου,το δυσκολοτερο ειναι να ξεχασω το high bar που εκανα για χρονια ολόκληρα οπως επισης και το ολο στησιμο που ειχα λογω της άρσης βαρων με τα ατελειωτα front squats,αλλα και η καποια ακαμψια που εχουν οι ώμοι μου και λογω του οτι η ηλικια μου ειναι καπως προχω
Ποσα βιντεο ειδα ξανα και ξανα του mark rippetoe του αλλου τρελού με τα μουσια Allan Thral κ.λ.π......δυσκολο να βαλεις τη μπαρα στη σωστη θεση αν δε σε βλεπει καποιος αλλος....
Παρολα αυτα σημερα νομιζω πως βρηκα το σωστο σημειο και.......αποκάλυψη!!!!!!!
Μπορει να υπαρχει καποια σχετικη ανασφάλεια οτι θα σου φυγει η μπαρα απο τη πλατη,αλλα κυριως ειναι στο μυαλο και οχι στη πραξη,το κυριοτερο ειναι οτι νιωθω πιο ζυγισμένος ειδικα οταν το τόλμησα και έσκυψα λιγο παραπανω.
Η πλατη συμμετεχει περισσοτερο οπως και οι γλουτιαιοι,δικέφαλοι κατεβαινεις πιο ευκολα χαμηλα χωρις να χαλαρώνει η μεση
Πολυ μου αρεσε η αισθηση!!!
Απ?οτι καταλαβα πρεπει η μπαρα στο rack να τοποθετήται πιο χαμηλα λιγο κατω απο το υψος του στήθους ....αλλα αυτο το ανόητο rack που εχει το γυμναστηριο εχει μονο δυο θεσεις....η μια ειναι λιγο χαμηλη για το υψος μου και η αλλη λιγο ψηλή!!!!
...θα ηθελα τη γνωμη των εμπειρότερων σε αυτο το στυλ τι πρεπει να προσέξω και πως εξελίχθηκαν η μη με αυτη την ασκηση.
Bookmarks