Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 30 of 59 FirstFirst ... 2026272829303132333440 ... LastLast
Results 871 to 900 of 1763
  1. #871
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,416

    Default

    καταλαβα.. δεν ηξερα οτι ηταν εκ γενετης εισαι για τα χιονια δηλαδη καθαρα
    . Εγω Γιαννη ειμαι το ακριβως αντιθετο κανεις δεν με θελει το χειμωνα :P τα χερια μου ειναι παγος γενικα τα ακρα μου χαχα
    αλλα και η πολυ ζεστη δεν παλευεται γενικοτερα και θεμα να μην εχεις

  2. #872
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,704

    Default

    Αν πλακωθεις στους ηλεκτρολυτες δεν βοηθαει;
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  3. #873
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    .....τιποτα απολυτως δεν βοηθαει Δημητρη δυστυχως
    .....εκτος αν μπορουσα να καταπιω ενα κλιματιστικο
    Γρηγορη σε λαθος χωρα γεννηθηκα
    Last edited by Mikelangelo; 02-08-19 at 09:28.

  4. #874
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,416

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    .....τιποτα απολυτως δεν βοηθαει Δημητρη δυστυχως
    .....εκτος αν μπορυσα να καταπιω ενα κλιματιστικο
    Γρηγορη σε λαθος χωρα γεννηθηκα
    Γιαννη εισαι τυχερος η σονυ θελει να βγαλει φορητο κλιματιστικο νομιζω θα σε σωσει

  5. #875
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Ολοι υπομονη κανουμε με τη ζεστη Γιαννη...

    Εγω λεω, αφου δεν την παλευεις, να αραξεις λιγες ημερες!
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  6. #876
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Quote Originally Posted by Vass17 View Post
    Ολοι υπομονη κανουμε με τη ζεστη Γιαννη...

    Εγω λεω, αφου δεν την παλευεις, να αραξεις λιγες ημερες!
    Αυτο κανω Βασιλη,δεν εχω και αλλη επιλογη αλλωστε

  7. #877
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Μετα απο 7 μερες αναγκαστικης αποχης λογω ζεστης,σημερα που δροσισε λιγο πηγα επιτελους.
    ....βεβαια βολεψε λιγο τη κατασταση η μεταφορα της τριτης και τελευταιας εβδοαμαδας του 3ου κυκλου του ΒΒΒ.
    Απο τις 10 μεχρι τις 20 το γυμναστηριο θα ειναι κλειστο και αναγκαστικα παλι την τεταρτη εβδομαδα του deload θα την κανω μετα
    Δεν πηγε η κατασταση οπως τη σχεδιασα αλλα ας οψετε ο κ@λοκαιρος,που ελπιζω να σταματησει του καυσωνες απο δω και στο εξης.
    3 κυκλος 3 εβδομαδα
    Bench 3x5
    70-80-87,5 ψιλοζοριστικα λογω της αποχης αλλα βγηκαν τα σετακια και οι επαναληψεις,ευτυχως
    Deadlift 5x10 στα 65kg
    Dumbbell row 3x10
    Dips 3x10 με λαστιχο
    Face pulls 3x10
    Leg Curls 3x10
    Crunches 3x10

  8. #878
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,416

    Default

    Ωραια προπονηση Γιαννη!!
    Να σου πω καλυτερα που κλεινει γιατι ακουσα ξανα ερχεται καυσωνας εκει στης 15 οποτε ισως και να σου βγαζε το λαδι η ζεστη παλι δεν πειραζει..

  9. #879
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Πολυ ωραιος ο παγκος!!
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  10. #880
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Ευχαριστω παιδια!!
    .....το κακο ειναι οτι κλεινει πολλες μερες και θα με αποδιοργανωσει λιγο,αλλα αν ερθουν παλι καυσωνες και ανοιχτο να ηταν δεν θα πηγαινα

  11. #881
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,416

    Default

    Ενταξει μεχρι τοτε βλεπεις κιολας το πολυ πολυ αν εχεις χρονο και μπορεσεις να κανεις προπονηση αυτες τις ημερες καπου αλλου αν δεν κανει πολυ ζεστη μια χαρα θα ηταν γιατι οντως ειναι αρκετες ημερες αν παρουμε και το οφφ τωρα των 7 ημερων

  12. #882
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Quote Originally Posted by Greg0ry View Post
    Ενταξει μεχρι τοτε βλεπεις κιολας το πολυ πολυ αν εχεις χρονο και μπορεσεις να κανεις προπονηση αυτες τις ημερες καπου αλλου αν δεν κανει πολυ ζεστη μια χαρα θα ηταν γιατι οντως ειναι αρκετες ημερες αν παρουμε και το οφφ τωρα των 7 ημερων
    ...το προβλημα ειναι οτι σε ακτινα 2-3 χιλιομετρων απ?το σπιτι μου δεν θα ειναι ανοιχτο κανενα γυμναστηριο την εβδομαδα
    του δεκαπενταυγουστου.....και δεν εχω και αυτοκινητο αυτο το μηνα ειναι στο συνεργειο.....κι εχω και αδεια ακριβως τις ημερες που ειναι κλειστο το γυμναστηριο

    .....αλλα εχω επισης και δυο παιδια που θα με λιωσουν αυτες τις ημερες ειδικα!!!!

  13. #883
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,416

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    ...το προβλημα ειναι οτι σε ακτινα 2-3 χιλιομετρων απ?το σπιτι μου δεν θα ειναι ανοιχτο κανενα γυμναστηριο την εβδομαδα
    του δεκαπενταυγουστου.....και δεν εχω και αυτοκινητο αυτο το μηνα ειναι στο συνεργειο.....κι εχω και αδεια ακριβως τις ημερες που ειναι κλειστο το γυμναστηριο

    .....αλλα εχω επισης και δυο παιδια που θα με λιωσουν αυτες τις ημερες ειδικα!!!!
    Ε μωρε τοτε σιγα ενταξει περνα καλα με τα παιδακια σου και οταν ανοιξει πας δεν χαθηκε και ο κοσμος στην τελικη

  14. #884
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    Αποθεραπεία στη θάλασσα το δεκαπενταύγουστο, δεν πειράζει!
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  15. #885
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    .....σε φουσκωτη πισινα απο τα praktiker που ειναι στη αυλη ,θα περασω το δεκαπενταυγουστο....δεν εχω αυτοκινητο ειπαμε
    ....και δεν γινεται φετος να παμε διακοπες...η πεθερα εχει alzheimer!!!


    ......θα δειτε και σεις τι τραβαω σε 10-20 και βαλε χρονια απο τωρα.....φορτωστε τωρα που ειστε μικροι!!!

  16. #886
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,416

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    .....σε φουσκωτη πισινα απο τα praktiker που ειναι στη αυλη ,θα περασω το δεκαπενταυγουστο....δεν εχω αυτοκινητο ειπαμε
    ....και δεν γινεται φετος να παμε διακοπες...η πεθερα εχει alzheimer!!!


    ......θα δειτε και σεις τι τραβαω σε 10-20 και βαλε χρονια απο τωρα.....φορτωστε τωρα που ειστε μικροι!!!
    Με αγχωσες χαχαχα

  17. #887
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,704

    Default

    Πολυ καλος ο παγκος!! Παντως φιλε αφου θα κατσεις που θα κατσεις νομιζω το deload δεν εχει λογο να γινει αν εισαι οφφ αρκετες μερες. Εκτος αν εννοεις να αρχισεις ξανα απο χαμηλοτερα ποσοστα για να μπεις στο κλιμα
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  18. #888
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Πολυ καλος ο παγκος!! Παντως φιλε αφου θα κατσεις που θα κατσεις νομιζω το deload δεν εχει λογο να γινει αν εισαι οφφ αρκετες μερες. Εκτος αν εννοεις να αρχισεις ξανα απο χαμηλοτερα ποσοστα για να μπεις στο κλιμα
    Ευχαριστω Δημητρη,αυτο ακριβως εννοω,το deload θα ειναι για να ξαναμπω στο κλιμα.....και μετα παμε για intensity

  19. #889
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Μετα κοπων και βασανων τελειωσα το ΒΒΒ,εστω κι αν η τελευταια εβδομαδα μου πηρε .....δυο εβδομαδες
    Κυκλος 3ος και τελευταιος Εβδομαδα 3 η και τελευταια
    Squats 3x5
    85-95-110
    OHP BBB 5x10 στα 40kg.
    Leg Curls 3x10
    Good Morning 3X10
    Barbell curls superset Triceps Pushdowns
    Facepulls 3x10
    Crunches 5x15

    Μιλησαμε με τον Coach για το προγραμμα και για τις 10 μερες αποχη και μου ειπε οτι δεν υπαρχει προβλημα,καλο θα σου κανει
    Ας γραψω καποια πραγματα για το ΒΒΒ μετα απο τη μικρη εμπειρια που απεκτησα απο αυτο το προγραμμα,εχοντας το κανει για σχεδον 4 μηνες τον τελευταιο εναμιση χρονο περιπου....ουσιαστικα θα γραψω αυτο που ειπα και στον coach.
    ......η ¨γευση ¨ που μου αφησε ηταν γλυκοξινη
    Η τελευταια του παραλλαγη ηταν η πιο ενδιαφερουσα αλλα και παλι για τα δικα μου γουστα ,επιπεδο,χαρακτηρα,ηλικια ειναι ενα προγραμμα που απευθυνεται κυριως σε μικρους ηλικιακα,που σκοπο εχουν κυριως να βαλουν μυικα κιλα
    Στη δικη μου περιπτωση,με βοηθησε να επανελθω μετα απο καποια αποχη λογω επεμβασης αλλα μεχρι εκει
    Στην ουσια ειναι ενα προγραμμα υπερτροφιας που δεν εχει μεγαλη επιδραση στην αυξηση δυναμης ,φυσικης καταστασης,αθλητικοτητας.
    Εαν δεν κανει καποιος αρκετες ασκησεις στρετσινγκ,ευλυγισιας και μεινει στα βασικα του ΒΒΒ θα αισθανεται δυσκαμπτος και πρησμενος......και αυτο το τονισα στον coach και συμφωνησε.
    Του ειπα οτι δεν προκειται να το ξανακανω και επισης συμφωνησε(κατι ειχε πιει δεν εξηγηται τοση ¨καλοσυνη ¨,ενω ειναι λιγο Λοχιας σε χαρακτηρα).
    Μου αιτιολογησε βεβαια οτι αν δε δοκιμασεις κατι δεν ξερεις αν θα το ακολουθησεις η οχι στο μελλον και εχει ενα δικιο!!!
    Αλλωστε ,ειπε,οτι εχω επανελθει σε ενα καλουτσικο επιπεδο,τηρουμενων των αναλογιων,και ενα τετοιο προγραμμα οτι ειχε να δωσει μου το εδωσε.
    Απο δω και στο εξης οτι προγραμμα υπερτροφιας κανω,δεν θα εχει δεκαρες επαναληψεις στις βασικες,γιατι τα κιλα εχουν ανεβει εκει και μοιραια το στυλ η τεχνικη,σε τετοιο αριθμο,θα παει περιπατο,αν συνδυαστει και με 5 σετ.
    Οτι γινει απο δω και στο εξης ακομη και στα προγραμματα υπερτροφιας θα εχει εμφαση στη δυναμη,τεχνικη,αθλητικοτητα,conditioning.
    Last edited by Mikelangelo; 10-08-19 at 15:48.

  20. #890
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,704

    Default

    Ωραιος και ανεβασμενο squat!!
    Ενδιαφεροντα οσα σου ειπε..Καλη ξεκουραση και επιστροφη σε 10 μερες!
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  21. #891
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Ωραιος και ανεβασμενο squat!!
    Ενδιαφεροντα οσα σου ειπε..Καλη ξεκουραση και επιστροφη σε 10 μερες!
    .....Ευχαριστω Δημητρη!!!

  22. #892
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Γιαννη, τωρα τι θα κανεις;
    Σκεφτεσαι καθολου το 4ημερο Texas Method;
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  23. #893
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Quote Originally Posted by Vass17 View Post
    Γιαννη, τωρα τι θα κανεις;
    Σκεφτεσαι καθολου το 4ημερο Texas Method;
    ....θα συνεχισω στο 5/3/1 Βασιλη,στο template First set last.....το Texas Method ειναι λιγο υπερβολικο για μενα,ασε που 4ημερο προγραμμα ειναι δυσκολο να κανω απο θεμα χρονου καταρχην,αλλα δεν εχω και καλη αποθεραπεια στα τετραημερα

  24. #894
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    ....η γκαντεμια μου δεν εχει ορια!!!!
    ...περιμενω σχεδον 10 μερες να ανοιξει το γυμναστηριο για να μπω παλι σε προγραμμα και μια μολις μια μερα πριν,ανεβαζω πυρετο και με θυμαται παλι μετα απο μια δεκαετια η πελματιαια απονευρωσιτιδα...και δεν μπορω να πατησω καν το αριστερο μου ποδι
    .......δε γινονται αυτα

  25. #895
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,704

    Default

    Περαστικα φιλε τι να κανουμε και αυτα μεσα στην ζωη ειναι Ατυχος οντως!
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  26. #896
    Pumping Iron
    Join Date
    27-05-19
    Posts
    354

    Default

    Καλή ανάρρωση φίλε και να επιστρέψεις σύντομα δυνατός!!

  27. #897
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    ..Ευχαριστω apo και Δημητρη

  28. #898
    Advanced Bodybuilder AnonymousX's Avatar
    Join Date
    04-06-19
    Posts
    734

    Default

    Περαστικα καλη ανάρρωση.
    Squat: 5 x 125kg
    Deadlift: 5 x 140kg
    Bench Press: 5 x 80kg
    OHP: 4 x 60kg

    Be stronger than your excuses.

  29. #899
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Quote Originally Posted by AnonymousX View Post
    Περαστικα καλη ανάρρωση.
    Σ?ευχαριστω Anonymous

  30. #900
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    ....το ποδι αντι να καλυτερευει χειροτερευε και παω στο γιατρο σημερα,που επεστρεψε απο τις διακοπες του.
    ...φιλαρακι δεν εχεις πελματιαια απονευρωσιτιδα μου λεει,εσενα το ποδι ειναι πρησμενο και κοκκινο,αρα η καποια λοιμωξη,η καποιο καταγμα κοπωσεως στο μεταταρσιο
    Ωχ ...του λεω
    Κανε ακτινογραφια πελματος,γενικες εξετασεις αιματος,για να δουμε ακριβως τι ειναι!!
    ....παγο,αντιφλεγμονωδη,ξεκινα και μια αντιβιωση.
    αν ειναι λοιμωξη σε μια βδομαδουλα θα εισαι ετοιμος,αν ειναι καταγμα....σε ενα μηνα!!!!!!!!

    ....δεν ειναι η χρονια μου φετος!!!!!


 
Page 30 of 59 FirstFirst ... 2026272829303132333440 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Come Back
    By Nikolas Agathokleous in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 49
    Last Post: 16-01-16, 15:21
  2. Bodybuilder From the Future or Not?
    By alp in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 115
    Last Post: 23-08-10, 12:22
  3. The Future...
    By r1ddl3r in forum Off Topic
    Replies: 0
    Last Post: 21-01-06, 02:41

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •