Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 22 of 59 FirstFirst ... 1218192021222324252632 ... LastLast
Results 631 to 660 of 1763
  1. #631
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    .......μολις υποχωρησε η δραση των φαρμακων εχω μια ρεαλιστικη εικονα για το γονατο
    Δεν τεντωνει στο 100% πραγμα λογικο γιατι υπαρχει ελαφρυ πρηξιμο,περπαταω ομως σχεδον κανονικα με μια πολυ μικρη ασταθεια
    Η κυστη οπως ειπα και παραπανω ειχε μεγαλωσει αρκετα τους τελευταιους δυο μηνες και αν δεν εκανα την επεμβαση τωρα,και το αργησα για να ειμαι ειλικρινης,θα ειχα μεγαλο προβλημα σε ενα μηνα
    Κανω τις ισομετρικες μου και τα λαστιχακια μου και ολα βαινουν καλως
    Το προβλημα ειναι οτι για 14 μερες θα κανω μια αντιπηκτικη ενεση και 5-6 χαπια και θα πρεπει να τρωω πολυ,αυτο βεβαια ειναι πολυ ευκολο για μενα.
    Θα μου κανει ο γιατρος και μια ενεση υαλουρονικου τη Δευτερα στο αλλο γονατο,για να γλυτωσουμε κατα πασα πιθανοτητα και την αρθροσκοπηση στο μελλον και στο δεξι γονατο

  2. #632
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,877

    Default

    Ελπίζω να σε αφήνει να κοιμάσαι από άποψη πόνου !
    Σε επισκέφτηκαν οι ντελιβεράδες?

  3. #633
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Ελπίζω να σε αφήνει να κοιμάσαι από άποψη πόνου !
    Σε επισκέφτηκαν οι ντελιβεράδες?
    Ευτυχως δεν υπαρχει παρα ελαχιστος πονος
    Διατροφη με delivery και ανευ
    12:00 ενα πιατο πουρε νοσοκομειου....αγευστο αοσμο,αχρωμο
    Επιδορπιο ενα κεσεδακι ζελε με .....στεβια....Ελεος
    Στελνω την αδερφη μου στο τυροπιταδικο απεναντι και χτυπαω μια ζαμπονοτυροπιτα και ενα τεραστιο κρουασαν σοκολατας ...handmade
    Σπιτι στις 18:00
    Τρια πιτογυρα με γυρο κοτοπουλο απ?ολα,ενα μικρο πιατο κριθαρακι μια μπανανα και .....60 gr πρωτεινη
    22:00
    Ενα γιαουρτι με μελι και σταφιδες
    60 gr πρωτεινη
    24:00 Ενα τεραστιο ποτηρι γαλα με δυο τρια τεσσερα μπισκοτακια Miranda ...ολικης αλεσης!!!

  4. #634
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    Ευτυχως δεν υπαρχει παρα ελαχιστος πονος
    Διατροφη με delivery και ανευ
    12:00 ενα πιατο πουρε νοσοκομειου....αγευστο αοσμο,αχρωμο
    Επιδορπιο ενα κεσεδακι ζελε με .....στεβια....Ελεος
    Στελνω την αδερφη μου στο τυροπιταδικο απεναντι και χτυπαω μια ζαμπονοτυροπιτα και ενα τεραστιο κρουασαν σοκολατας ...handmade
    Σπιτι στις 18:00
    Τρια πιτογυρα με γυρο κοτοπουλο απ?ολα,ενα μικρο πιατο κριθαρακι μια μπανανα και .....60 gr πρωτεινη
    22:00
    Ενα γιαουρτι με μελι και σταφιδες
    60 gr πρωτεινη
    24:00 Ενα τεραστιο ποτηρι γαλα με δυο τρια τεσσερα μπισκοτακια Miranda ...ολικης αλεσης!!!
    bulking

    Toν έχεις τον Dave Tate;

    https://www.youtube.com/watch?v=nTOpB4t5Hqs
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  5. #635
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Dave Tate.....Ειδωλο!!!!

  6. #636
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    Dave Tate.....Ειδωλο!!!!
    Βλεπω προσπαθεις να αντιγραψεις τη διατροφη του! Ελπιζω να μην εκλεψες κι εσυ σοκολατακια απ'τα παιδια σου! :Ρ
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  7. #637
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Βλεπω προσπαθεις να αντιγραψεις τη διατροφη του! Ελπιζω να μην εκλεψες κι εσυ σοκολατακια απ'τα παιδια σου! :Ρ
    ...ναι σωστα αλλα και του Thrall!!!
    ...σοκολατακια δεν τρωνε τα παιδια μου παρα ελαχιστα ο μικρος που ειναι στα 6 του χρονια η μικρη τιποτα.....η γυναικα μου ειναι πολυ αυστηρη στη διατροφη ,οπως οι bodybuilders.......ενω δεν εχει ιδεα απο bodybuilding

    ....οταν ομως τους φερνουν δωρα σοκολατες....ναι το ομολογω τις τρωω ολες εγω

  8. #638
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,704

    Default

    Γιαννη φαε τιποτα ολη μερα νηστικος εισαι

  9. #639
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Γιαννη φαε τιποτα ολη μερα νηστικος εισαι

    ....αστα φιλε,τρωω σαν ιπποποταμος
    Δεν μπορω να κατσω πολυ ωρα γιατι πρηζεται το ποδι,ουτε να σταθω πολυ ορθιος,περπαταω βεβαια και κανω τις ασκησουλες μου αλλα εχουν σπασει τα νευρα μου.
    ....αν γραψω τι εχω φαει σημερα οι διατροφολογοι θα παθουν νευρικο κλονισμο

  10. #640
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    Ευτυχως δεν υπαρχει παρα ελαχιστος πονος
    Διατροφη με delivery και ανευ
    12:00 ενα πιατο πουρε νοσοκομειου....αγευστο αοσμο,αχρωμο
    Επιδορπιο ενα κεσεδακι ζελε με .....στεβια....Ελεος
    Στελνω την αδερφη μου στο τυροπιταδικο απεναντι και χτυπαω μια ζαμπονοτυροπιτα και ενα τεραστιο κρουασαν σοκολατας ...handmade
    Σπιτι στις 18:00
    Τρια πιτογυρα με γυρο κοτοπουλο απ?ολα,ενα μικρο πιατο κριθαρακι μια μπανανα και .....60 gr πρωτεινη
    22:00
    Ενα γιαουρτι με μελι και σταφιδες
    60 gr πρωτεινη
    24:00 Ενα τεραστιο ποτηρι γαλα με δυο τρια τεσσερα μπισκοτακια Miranda ...ολικης αλεσης!!!
    Εγώ θα έβγαζα το κριθαράκι από το βραδινό και θα το έβαζα στο απογευματινό και στη θέση του πουρέ θα έβαζα το γάλα για αργή απορρόφηση χαχχαχαχαχαχαχαχαχα

  11. #641
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,704

    Default

    Θα φαμε μπαν απο το φορουμ αν γραψουμε τι τρωμε

  12. #642
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,877

    Default

    Εκτός από τα λαχταριστά φαγητα , το Γόνατο τι λεει σήμερα?

    Περπατάει?
    Εύρος κίνησης? Πρήξιμο?

    P.S. Από τώρα έσπασαν τα νεύρα? 2 μέρες κράτησε η υπομονή ?
    Last edited by Konstantina91; 10-05-19 at 21:55.

  13. #643
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Εγώ θα έβγαζα το κριθαράκι από το βραδινό και θα το έβαζα στο απογευματινό και στη θέση του πουρέ θα έβαζα το γάλα για αργή απορρόφηση χαχχαχαχαχαχαχαχαχα
    XAXAXA...σωστος!!!

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Θα φαμε μπαν απο το φορουμ αν γραψουμε τι τρωμε
    Κοιτα το σημερινο διατροφολογιο
    Πρωινο
    Μουσλι σε ενα μπωλ που το λες και...σαλατιερα ,το γαλα κοντα στο μισο κιλο
    Δεκατιανο
    60 γραμμαρια πρωτεινη,που εχει και υδατανθρακες ,και βιταμινες και κρεατινες κ.λ.π
    Δεκατιανο 2 ....Μπανανα και ενα γιαουρτακι γιατι το στομαχι μου εχει γινει χαλια με τοσα χαπια αντιφλεγμονωδη,αντιβιωτικα
    Μεσημεριανο Μακαρονια με κιμα,
    Μεσημεριανο 2 60 γραμμαρια πρωτεινη
    Απογευματινο
    Παγωτο καιμακι
    Βραδυνο οτι και το μεσημερι
    Πριν απο λιγο παλι παγωτο
    4 χαπια γλυκοζαμινη,χονρδροιτινη Msm

    ...και δεν ξερω τι αλλο θα φαω μεχρι να κοιμηθω
    ...
    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Εκτός από τα λαχταριστά φαγητα , το Γόνατο τι λεει σήμερα?

    Περπατάει?
    Εύρος κίνησης? Πρήξιμο?

    P.S. Από τώρα έσπασαν τα νεύρα? 2 μέρες κράτησε η υπομονή ?
    Το γονατο ειναι λιγο πιο πρησμενο απο χθες,το ευρος κινησης το ιδιο με χθες,η ασταθεια μειωθηκε αισθητα,ο πονος επισης
    ...τα νευρα μου κροσσια!!!

  14. #644
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    Κοιτα το σημερινο διατροφολογιο
    Πρωινο
    Μουσλι σε ενα μπωλ που το λες και...σαλατιερα ,το γαλα κοντα στο μισο κιλο
    Δεκατιανο
    60 γραμμαρια πρωτεινη,που εχει και υδατανθρακες ,και βιταμινες και κρεατινες κ.λ.π
    Δεκατιανο 2 ....Μπανανα και ενα γιαουρτακι γιατι το στομαχι μου εχει γινει χαλια με τοσα χαπια αντιφλεγμονωδη,αντιβιωτικα
    Μεσημεριανο Μακαρονια με κιμα,
    Μεσημεριανο 2 60 γραμμαρια πρωτεινη
    Απογευματινο
    Παγωτο καιμακι
    Βραδυνο οτι και το μεσημερι
    Πριν απο λιγο παλι παγωτο
    4 χαπια γλυκοζαμινη,χονρδροιτινη Msm

    ...και δεν ξερω τι αλλο θα φαω μεχρι να κοιμηθω
    ...
    Ακάκιε, ελπίζω τα μακαρόνια να είναι χωρίς γλουτένη

    Πάντως θα είμαι ειλικρινής. Εγώ δεν μπορώ να κάνω τέτοια διατροφή γιατί απλά δε θα χόρταινα.
    Όσο και να ακούγεται κουφό, αν δεν φάω μαζί με τα γεύματά μου συνολικά μέσα στη μέρα τουλάχιστον 1 κιλό λαχανικά και 2-3 φρούτα δεν μπορώ να χορτάσω (πάλι καλά που μου αρέσουν τα φρούτα και τα λαχανικά).
    Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη εποχή για μένα, δώσε μου χόρτα, σαλάτες, καρπούζι, πεπόνι μαζί με το φαγητό και πάρε μου τη ψυχή.

  15. #645
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Ακάκιε, ελπίζω τα μακαρόνια να είναι χωρίς γλουτένη

    Πάντως θα είμαι ειλικρινής. Εγώ δεν μπορώ να κάνω τέτοια διατροφή γιατί απλά δε θα χόρταινα.
    Όσο και να ακούγεται κουφό, αν δεν φάω μαζί με τα γεύματά μου συνολικά μέσα στη μέρα τουλάχιστον 1 κιλό λαχανικά και 2-3 φρούτα δεν μπορώ να χορτάσω (πάλι καλά που μου αρέσουν τα φρούτα και τα λαχανικά).
    Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη εποχή για μένα, δώσε μου χόρτα, σαλάτες, καρπούζι, πεπόνι μαζί με το φαγητό και πάρε μου τη ψυχή.
    ........εχεις δικιο secret,ξεχασα να γραψω δυο σαλατες,αγγουρι ντοματα. σημερα. εκει που το χαλαω λιγο ειναι στα φρουτα,σχεδον μονο μπανανες τρωω.....εκτος απο το καλοκαιρι που τρωω καρπουζια πεπονια κ.λ.π

  16. #646
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Πρωτη επισκεψη στο γιατρο μετα την επεμβαση για αξιολογηση της καταστασης
    Μου εδωσε το πρασινο φως να περπαταω περισσοτερο,αλλα να δειξω αυτοσυγκρατηση γιατι δεν φημιζομαι γιαυτο,οπως επισης να ξεκινησω αυριο το γυμναστηριο αλλα....με παρακαλεσε θερμα να μην δοκιμασω squats
    Του ειπα γιατρε εδω καλα καλα δεν μπορω να κατσω ,τι squats μου λες
    Επειδη σε ξερω το λεω απο τωρα μου απαντησε!!!
    Το ευρος κινησης παραμενει περιορισμενο αλλα ειναι πανω απο τις 90 μοιρες .....ευτυχως ,θα βελτιωνεται γιατι ουτως η αλλως στο αριστερο ποδι ειδικα ηταν περιορισμενο ,λογω της κυστης.
    Τωρα που λειπει αυτη η κυστη που ηταν για χρονια εκει,το ευρος θα φτασει στα σωστα επιπεδα.
    Το πρηξιμο εχει υποχωρησει αισθητα,δεν φαινεται καμια διαφορα στο μεγεθος απο το δεξι ποδι

    Με τα φαρμακα βεβαια το στομαχι μου εχει γινει χαλια,η αντιβιωση με ριχνει αισθητα αλλα θα κανω υπομονη για 8 μερες ακομη

  17. #647
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    αντε υπομονη λιγο ακομα να αναρρωσεις και θα τις ξαναρχισεις τις προπονησεις σου συντομα
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  18. #648
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,877

    Default

    Τον έχεις τρελάνει τον γιατρό ... :p

    Εχει φτάσει να σε παρακαλάει για τα αυτονόητα !

  19. #649
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    ....μονο οταν περπαταω και ειμαι ξαπλα δεν με ενοχλει το ποδι οταν καθομαι σε πεντε λεπτα ο πονος ειναι αρκετος
    Σα τη φωκια ειμαι ξαπλα ολη μερα μετα μου τη δινει και περπαταω σαν κατι συνταξιουχους στο βουνο....ευτυχως που ο Υμηττος ειναι διπλα

  20. #650

    Default

    Όχι φώκια παρακαλώ, θαλάσσιος ελεφας.
    Just remember: somewhere, a little Chinese girl is warming up with your max

  21. #651
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Quote Originally Posted by alekan View Post
    Όχι φώκια παρακαλώ, θαλάσσιος ελεφας.
    ...ΧΑΧΑ,σωστα!!

  22. #652
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    ....6ημερα ξαπλας,τηλεορασης,χαζεμα στο net και τρωγοντας!!!
    Η κινητικοτητα στο γονατο εχει βελτιωθει αισθητα,κανω βεβαια ολη μερα τις διατασεις μου,τις ισομετρικες μου και ολα αυτα τα ¨μπαλλετικα¨.
    Ο πονος επισης εχει μειωθει αρκετα
    Το προβλημα ειναι τα απαισια χαπια της αντιβιωσης,που με ριχνουν πολυ,οπως επισης και οι αντιπηκτικες ενεσεις.
    Μολις κανω την ενεση νιωθω σα πρεζακι,δεν το περιμενα για να ειμαι ειλικρινης να με ...χαζευουν τοσο πολυ.

    Εχω διαβασει σχεδον ολο το ebook του 5/3/1 forever και εχω ενθουσιαστει με την προσεγγιση του Wendler.
    Ο ανθρωπος ειναι αθλητης και προπονητης με ολη τη σημασια της λεξης,αφιερωνει ολοκληρα κεφαλαια σε σωστη κινητικοτητα,ζεσταμα,αποθεραπειες που για καποιους ισως ειναι βαρετο και κουραστικο.
    Εχει παρα μα παρα πολλα templates του 5/3/1 δινει μεγαλη βαση στον προγραμματισμο και ειδικα στο σχεδιασμο της προπονησης με leader programs και anchor,σχεδον σε ολα τα templates του δινει μεγαλη βαση σε αυτο.
    Καπου χανεσαι βεβαια στα προγραμματα,γιατι τους δινει και ονομασιες με πιο χαρακτηριστικο το template ...Widowmaker που αναφερεται σε σετ με ....20 επαναληψεις!!!
    Στο πολυ δημοφιλες του boring but big εχει και εκει επιμερους templates οπως επισης το πολυ ενδιαφερον Boring but Strong.......που απλα ειναι το ¨αναποδο ¨bbb.....δηλαδη αντι να κανεις στη στη supplemental ασκηση 5Χ10 στο bbb κανει 10 σετ Χ 5 στο ΒΒS !!!!....
    ...παρολο που ειναι εστιασμενος στη σωστη προπονηση δυναμης,αντοχης,αθλητικοτητας(εχει και δυο τρια templates για αλλα αθληματα δυναμικα),με σωστο ευρος κινησης κ.λ.π .......δεν αφηνει παραπονεμενους και τους bbuilders με τα push-pull,upper lower.


    ......αυριο ξεκιναω παλι τις προπονησεις ,προσεκτικα στο βασικο 5/3/1 να ανεβουμε λιγο για μια δυο εβδομαδες και μετα θα το.....¨χοντρυνω¨ παλι ως συνηθως
    Last edited by Mikelangelo; 15-05-19 at 13:03.

  23. #653
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    To 5/3/1 Forever είναι καλό βιβλίο και δείχνει και την εξέλιξη του Wendler σαν προπονητή σε σχέση με το 1ο του βιβλίο, όπου απο εντελώς γραμμικό προγραμματισμό πλέον έχει ένα undulating σύστημα για διάφορα επίπεδα και στόχους. Αν και κατά τη γνώμη μου το Practical Programming for Strength Training των Rippetoe & Baker είναι ανώτερο (λόγω Baker υποψιάζομαι).

    Άντε καλή αρχή Γιάννη και με το μαλακό στην αρχή!
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  24. #654
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Ευχαριστω Αχιλλεα
    ....ελπιζω να συγκρατηθω και να ξεκινησω με το μαλακο,ηδη βεβαια προσαρμοσα το ΤΜ στο 80%,για να με συγκρατει και το app

    .....εφοσον εχω χρονο θα ριξω και μια ματια στο practical programming.

  25. #655
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    Και χωρίς ποσοστά να δουλέψεις στην αρχή, απλά ακούγοντας το σώμα σου (autoregulation!) δεν νομίζω οτι θα πειράξει πολύ. Και το practical programming θησαυρός είναι, αν το βρεις θα σ'αρέσει.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  26. #656
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,877

    Default

    Γιάννη πας πάρα πολύ καλά !!

    Το υαλουρονικό το έχετε κάνει στο άλλο πόδι ?
    Το ότι διαβάζεις μόνο καλό κάνει

  27. #657
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Γιάννη πας πάρα πολύ καλά !!

    Το υαλουρονικό το έχετε κάνει στο άλλο πόδι ?
    Το ότι διαβάζεις μόνο καλό κάνει
    Ευχαριστω Κωνσταντινα
    Υαλουρονικο τελικα θα κανουμε και στα δυο ποδια αλλα στο τελος του μηνα.
    Λογω φλεγμονης και στα δυο καλο θα ηταν να περιμενουμε,για να γινει σωστη δουλεια
    .....και μετα ,μια φορα το χρονο θα παταω δυο ενεσεις να γινεται σωστο......σερβις!!!

  28. #658
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,704

    Default

    Καλη αρχη φιλε και με το μαλακο μην βιαζεσαι

  29. #659
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Καλη αρχη φιλε και με το μαλακο μην βιαζεσαι
    ....ευχαριστω Δημητρη
    ....χαλλλλαρα λεω να το παω,θα δουμε

  30. #660

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    ....ευχαριστω Δημητρη
    ....χαλλλλαρα λεω να το παω,θα δουμε
    Τριτη προπονηση:Νέο all time PR
    Just remember: somewhere, a little Chinese girl is warming up with your max


 
Page 22 of 59 FirstFirst ... 1218192021222324252632 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Come Back
    By Nikolas Agathokleous in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 49
    Last Post: 16-01-16, 15:21
  2. Bodybuilder From the Future or Not?
    By alp in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 115
    Last Post: 23-08-10, 12:22
  3. The Future...
    By r1ddl3r in forum Off Topic
    Replies: 0
    Last Post: 21-01-06, 02:41

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •