Σ'ευχαριστω Κωνσταντινα
Μιλησα τηλεφωνικα με τον ορθοπεδικο μου και σε πρωτη φαση με καθησυχασε ....λιγο.
Γνωριζει το προβλημα μου με τη χονδροπαθεια και σχεδον μου απεκλεισε οτι ειναι καποια εστω και μερικη ριξη χιαστων η μηνισκου,γιατι πολυ απλα θα ειχε πρηστει το γονατο και θα ποναγα πολυ.
Ο πονος ειναι αισθητος στο καθισμα σε γωνια 90 μοιρες,εξαφανιζεται πανω και κατω απο αυτες,αρα στη θεωρια προς το παρον ειναι μια εξαρση της χονδροπαθειας γιατι το παρακανα με τα σκουωτ....
Αν ειναι χονδροπαθεια ,πρεπει να αυξησω τη δοση της γλυκοζαμινης ,χονδροιτινης,msm ,περιπου στα 1000-1200 mg (....τη χονδροιτινη)να κανω κανενα leg extension να τεντωσει λιγο η περιοχη πανω απ΄το γονατο και ξεροντας οτι δεν προκειται να εγκαταλειψω τα σκουωτ(παρα μονο αν κλαταρουν τελειως τα γονατα).....να δενω πολυ καλα τα γονατα και να πιεζεται η επιγονατιδα προς το εσωτερικο......και ποτε μα ποτε ....μισα σκουωτ η λιγο πανω απο τις 90 μοιρες,να κατεβαινω πιο κατω
Περισσοτερα απο Δευτερα
Bookmarks