Καταπληκτικη εμπειρια πραγματι!!!!
Δεν ειπαμε πολλα για προγραμματα γιατι τα περισσοτερα παιδια ηταν τελειως αρχαριοι.
Απο αυτα που ειπαμε υποστηριζουν και αυτοι οτι τα προγραμματα δυναμης πρεπει να εναλλασονται με υπερτροφιας μεσα στο χρονο,να αποφορτιζεται το κεντρικο νευρικο συστημα.
Το κυριοτερο προβλημα ειναι οτι οταν κανεις συνεχως δυναμη και καταρρευσει το νευρικο συστημα δυσκολα ανακαμπτεις,ασχετα αν κανεις αγωνιστικο powerlifting η απλα προγραμμα δυναμης
Το προγραμμα του wendler δεν το κοιταζουν και πολυ με καλο ματι,αλλα το monolith που κανω ειναι καλο για υπερτροφια αλλα οχι να το τραβηξω πολυ σε διαρκεια γιατι θα με .....κλαταρει!!!!
Τους εκοψα οτι ειναι λατρεις των βασικων προγραμματων οπως αυτο που κανει ο Αχιλλεας,η τα τυπου texas method.
Απο το intermediate επιπεδο και πανω ομως το προγραμμα που πρεπει να ακολουθει καποιος θελει εξειδικευση σε αυτον και οχι κατι ετοιμο οπως αυτα που κυκλοφορουν στο internet
Bookmarks