Καλησπερα σας...ειμαι κοπελα 19 χρονων με 1.60 υψος και 54 κιλα... η αληθεια ειναι οτι το αωμα μου εχει αρκετο λιπος συγκριτικα με τα κιλα μου και ολο πηγαινει στα ποδια και στους γοφους...τον τελευταιο καιρο γυμναζομαι συστηματικα 6 φορες την εβδομαδα και κανω διατροφη η οποια δεν ξεπερναει την μια παρασπονδια τον μηνα (σαν παιδι και εγω ????????)... η διατροφη μου ειναι υποθερμιδικη μεν αλλα κανονικα δεν θα επρεπε να βλεπω καποια διαφορα στους γλουτους μου; αντιθετα βλεπω οτι αντι να φουσκωνουν γινονται πιο επιπεδοι και εχω αρχισει να απελπιζομαι λιγο... στης ασκησεις μου παντα χρησιμοποιω μπαρα χωρις βαρυ βεβαια γτ θεωρω οτι ειμαι αρχαρια γιανα προσθεσω βαρος... μπορειτε να με βοηθεσετε; να μου δωσετε καποια συμβουλη; και αν μου προτεινεται καποια ασκηση η διατροδη μπορειται να μου πειτε ποσο χρονο περιπου θα μου παρει να δω αποτελεσματα; ευχαριστω πολυ εκ των προτερων ????
Bookmarks