Καλησπέρα. εδώ και 5 μήνες είμαι εκτός προπόνησης λόγο τενόντωσης στο στήθος που έπαθα επειδή παρέλειπα το ζέσταμα, πήρε καιρό να μου περάσει και αφού μου πέρασε άρχισα να γυμνάζομαι σιγά σιγά πχ την μια μερα 5 push ups την άλλη 10 σιγά σιγά για να συνηθήσουν οι τένοντες και να μην επιστρέψει, τις πρώτες μέρες ολα ok αλλά σήμερα χειροτέρεψα κι άρχισα πάλι να πονάω.. μου έιχε περάσει κι άλλη μία φορά και δοκίμασα να κάνω ισομετρικές ασκήσεις αλλά πάλι χειροτέρευα ενώ μου είχε φύγει ο πόνος οταν τις έκανα και όχι δεν το παράκανα με τις ασκήσεις + ενώ μου είχε περάσει ο πόνος πριν πολύ καιρό, περίμενα κι άλλο πριν κάνω τις ασκήσεις.. Δεν ξέρω τι άλλο να κάνω.. μου έχει πέσει η ψυχολογία πολύ γιατι θέλω να κάνω γυμναστική και δεν μπορώ.. έχω χάσει την υπομονή μου μπορεί κάποιος να με βοηθήσει? έκανα φυσικοθεραπείες άλλα δεν βοήθησαν επίσης τρώω αρκετή προτείνη κάθε μέρα βάζω πάγο και πίνω πολύ πορτοκαλάδα γιατι διάβασα πως κανει καλό η βιταμίνη C!
Bookmarks