Καλημέρα σας,
δεν κάνω body building, ούτε έχω κάνει ποτέ, πέρα από άτσαλες απόπειρες στο γυμναστήριο. Και τώρα πια δε μπορώ κιόλας λόγω οστεοπενίας, όπου ο ρευματολόγος μου έκρινε πως θα μπορούσε ν' αποβεί επικίνδυνο. Το μόνο που κράτησα είναι την τρέλα που έχω με το ελλειπτικό. Τελευταία αγόρασα και ένα μεταχειρισμένο για να δω αν θα μπορέσω να το βάλω στο πρόγραμμα μου και όχι να το κάνω κρεμάστρα. Δουλεύει, το γουστάρω πολύ, κυρίως γιατί παίρνει όλες τις εικόνες και τα αρνητικά συναισθήματα της ημέρας στη δουλειά, από πάνω μου. Παρόλ' αυτά το μηχάνημα είναι λάθος. Μάλλον ο προηγούμενος το συναρμολόγησε τσαπατσούλικα, με αποτέλεσμα να τρίζει, να κουνιέται ο άξονας μπρος πίσω κλπ. Επίσης μόνο οι όρθιες λαβές, οι κινούμενες είναι σωστές. Στη θέση των σταθερών κάτω λαβών υπάρχει ένα κάθετο στήριγμα που λειτουργεί περισσότερο σαν ξεκούραση, υποθέτω, αν κι εγώ το αξιοποιώ για να κάνω μια διαφορετική άσκηση, ρίχνοντας όλο το βάρος του σώματος στα χέρια.
Γράφτηκα εδώ διότι παρακολουθώ κατά καιρούς το φόρουμ σας και ήταν ένας μπούσουλας για 'μενα σε πολλά θέματα, κυρίως γιατί έπρεπε να βάλω στο διατροφικό μου πρόγραμμα πάνω από 80 γραμμάρια πρωτεϊνη την ημέρα και δε μπορούσα να το κατορθώσω με τίποτα. Κυρίως λόγω έλλειψης χρόνου, καθότι σχολάω πολύ αργά και δευτερευόντως γιατί την περίοδο που έπρεπε να το ξεκινήσω είχα ορισμένες οικονομικές δυσκολίες, οπότε το κάθε μέρα κρέας κλπ μου ήταν δύσκολο. Έτσι είχα ξεκινήσει πειραματικά την Inko, που δούλεψε, αλλά δυστυχώς μαζί πήρα και κάποιες μπάρες και κατάφερα σε σύντομο χρονικό διάστημα να πρηστώ.
Το πρόβλημα μου είναι το εξής: Μέχρι πριν από 10 χρόνια ήμουν 120 κιλά, με ύψος 1.68 και όχι από διατροφή, αλλά έπινα τουλάχιστον εφτά φραπέδες την ημέρα, με πάνω από πέντε κουταλιές ζάχαρη κι όταν έγινε της μόδας βαριά, το φρέντο καπουτσίνο του έδωσα και κατάλαβε. Επίσης, δεν έπινα καθόλου νερό και μια φορά το μήνα έκανα ένα γεύμα πολλών θερμίδων από κάποια πιτσαρία, συν κάτι βόλτες στο ικέα κ.α.
Συνέβησαν ορισμένες αλλαγές στη ζωή μου, συν μια εξάμηνη εργασία που ανέλαβα τότε εκτός έδρας, δεν έβρισκα χρόνο να καπνίσω και δεν είχα διάθεση να πιω καφέ. Ήμουν όλη την ημέρα στο τρέξιμο και έπινα πάρα πολύ νερό. Φαγητό ότι καθόταν κι όταν το θυμόμουν. Εφτά μήνες μετά ζυγίστηκα και ήμουν 78 κιλά. Γυρίζοντας σπίτι μου αποφάσισα να το συνεχίσω για όσο πάει, με μια υγιεινή διατροφή, στην οποία εθίστηκα ( πχ τσιγάρισμα με νερό, καστανό ρύζι, νουά, ψαρονέφρι, ψάρι γλώσσα, σαλάτες κλπ ). Δεν έκανα κάποια γυμναστική μόνο το καθημερινό τρέξιμο της δουλειάς.
Ήμουν σε σχέση για πολλά χρόνια και δεν ήμασταν πολύ κοντά οποότε δεν είχα πάρει χαμπάρι, αλλά μετά όταν χωρίσαμε, με την πρώτη που σχετίστηκα για πρώτη φορά παρατήρησα ότι πάνω μου παντού έπιανα κόκαλα αλλά παρόλ' αυτά στην περιοχή της κοιλιάς είχα συσσωρευμένο λίπος και αισθάνθηκα πολύ άσκημα. Για εγχειρήσεις ούτε λόγος. Δεν έχω χρήματα και δε θα μπορούσα ποτέ να κάνω κάτι τόσο γελοίο. Και είναι γελοίο για 'μενα διότι παλιά χρειάστηκε να κάνω πλαστική επέμβαση στην περιοχή του πήχη, ύστερα από ατύχημα, οπότε δε θα μπορούσα να κάνω κάτι για καλλωπιστικούς λόγους.
Το άφησα έτσι, δεν μπορούσα να κάνω κάτι άλλο.
Αλλά τώρα θέλω να ασχοληθώ μαζί του. Κυρίως γιατί με αρχή τις μπάρες πρωτεϊνης πρήστηκα και πάχυνα λίγο, οπότε αποφάσισα να αδυνατίσω με τέτοιο τρόπο που να χάσω το λίπος.
Πριν 3 χρόνια δοκίμασα τη Ντουκάν, αλλά δεν την άντεξα, κυρίως οικονομικά. Φέτος, έχω ξεκινήσει ένα διαφορετικό τρόπο: Τρεις μέρες τρώω μόνο πρωτεϊνη, προσπαθώντας να κρατάω τους υδατάνθρακες κάτω από 15 γραμμάρια την ημέρα και το λίπος κάτω από 30 και να τρώω πρωτεϊνη κοντά στα 130 γραμμάρια. Παράλληλα ασκούμαι στο ελλειπτικό εντατικά για 20 λεπτά περίπου κάθε ημέρα. Τις άλλες τρεις ημέρες τρώω κυρίως φυτικά και όσπρια, συν γιαούρτι και χθες το βράδυ παρήγγειλα τη Scitec 100% whey isolate, δοκιμαστικά. Το ελλειπτικό το συνεχίζω κι εκείνες τις ημέρες που φροντίζω να κρατάω τις θερμίδες στις 800 συν δύο φρούτα, συνήθως μήλο / μπανάνα. Την έβδομη ημέρα δεν ασκούμαι καθόλου, η διατροφή είναι κρέας, υδατάνθρακας, φυτικές ίνες, τύρι, γιαούρτι μέχρι τις 1.100 θερμίδες και μαζί συνήθως έξτρα φρούτα, ή φέτες ψωμί του τοστ με σιρόπι σοκολάτας από πάνω, αυτό το sweet balance.
Πιστεύετε πως έχει νόημα αυτό που κάνω;
Ευχαριστώ πολύ.
Bookmarks