Originally Posted by
Anabolikakias
Εχω συνηθισει να παιζω στο 2,4Χσωματικο βαρος εδω κ 4 χρονια και θεωρω πως το εχω βρει.Ευχαριστω για τις πληροφοριες.Κατι τελευταιο?σκεφτομουν καποια στιγμη να δοκιμασω κετο..για 4 βδομαδες συνεχομενα τα ποσοστα 8% υδατανθρακας,60%λιπαρα και 32%πρωτεινη?και οι θερμιδες 2800-3000 καπου εκει?στα λιπαρα εχω θεμα με τις τροφες σε τι να δινω περισσοτερη εμφαση(να εχω περισσοτερα ξηροκαρπια;λαδι στα 30γρ;φυστικοβουτυρο 50γρ ταχινι 50γρ;τυρι τσενταρ;μπεικον;).Αν εχω κανει λαθος στα ποσοστα ή καπου αλλου πειτε γτ θελω να το δοκιμασω καποια στιγμη κ θελω να το κανω σωστα
Bookmarks