Καλησπερα σας, ειμαι 19 χρονων 1.87 και 91 κιλα. Γυμναζομουνα και παλια αυτη τη χρονια δεν μπορεσα να γυμναστω εντατικα και ειχα φτασει σε σημειο να μην εχω γυμναστει για αρκετο καιρο τρωγοντας ωστοσο βλακειες και εφτασα εδω που εφτασα. Εχω ξεκινησει κανα μηνα την γυμναστικη παλι και παει καλα και προσεχω διαατροφη οπου εχω χασει ορισμενα πρωτα κιλα απλα επειδη θα ηθελα να το κανω πιο σοβαρα αυτη τη φορα και να αφοσιωθω στη γυμναστικη και διατροφη ελεγα μηπως αγοραα καμια διατροφη ειτε απο ιντερνετ ειτε πηγαινα σε διατροφλογο πανω στις δικες μου αναγκες φυσικα. Απο το θεμα προπονησης κανω full body workouts και ελεγα να αρχιω σιγα σιγα upper- lower. Ευχαριστω και πειτε μου αν μπορειτε τι πιστευετε πρεπει να κανω!
Bookmarks