Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1

    Default Απορια σχετικα με διατροφη!!

    Καλησπερα, εχω 1,77 υψος και ειμαι 61 κιλα με ποσοστο λιπους περιπου 12-15%.
    Γενικα κανω cardio(τρεξιμο 30 λεπτα) 4 φορες την εβδομαδα και τα απογευματα προπονησεις (πολεμικη τεχνη).
    Θελω να ρωτησω: με ενδιαφερει να πεσει το λιπος στο 10-12% αλλα και να περνω ταυτοχρονα μυικα κιλα. Ειναι εφικτο κατι τετοιο?
    Εχω διαβασει οτι για να παρεις μυικα κιλα και να χανεις λιπος ταυτοχρονα πρωτα πρεπει να ριξεις το ποσοστο λιπους και μετα να ανεβασεις θερμιδες,
    απλα δεν θελω να πεσω αλλα κιλα.
    ευχαριστω

  2. #2
    New Member
    Join Date
    27-03-18
    Posts
    39

    Default

    Δεν ξέρω φίλε εγώ στη θέση σου θα ανέβαζα βάρος πρώτα...μου φαίνονται λίγα 61 κιλά για το ύψος σου.

  3. #3
    Senior Bodybuilder anna_lou's Avatar
    Join Date
    01-02-11
    Location
    Φραπεδούπολη
    Posts
    4,291

    Default

    Καλημέρα. Θεωρώ πως αυτό που χρειάζεσαι είναι ανασύσταση του σώματος σου σταδιακά και όχι να χάσεις κιλά. Μέσα στο φόρουμ στις ενότητες υπάρχουν αρκετά θέματα για διατροφή. Βάρη κάνεις καθόλου?
    Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
    Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!

  4. #4

    Default

    Τι εννοεις ανασυσταση του σωματος? Ναι κανω βαρη 4 φορες την εβδομαδα

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Απορια σχετικα με τν διατροφη
    By LoxasTdm in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 10-06-15, 19:11
  2. Απορία Σχετικά Με Τη Διατροφή Μου
    By NewKuriakos in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 23
    Last Post: 11-05-14, 13:15
  3. Απορια Σχετικα με την Διατροφη μου
    By branch w in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 10-08-13, 07:05
  4. Απορία Σχετικά Με Τη Διατροφή Μου
    By Alliancos in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 8
    Last Post: 23-07-13, 13:47
  5. απορια σχετικα με την διατροφη μου
    By antonakos in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 03-03-13, 15:51

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 17:38.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding