Καλησπερα στην ομαδα. Αρχικα να πω ειμαι 33χρονων 1.75 με 80κιλα. Μυικα τ σωμα μου μαρεσει απλα πρεπει να καψω λιπος. Στοχος μου ειναι η διατηρηση ή αυξηση μυικης μαζας και καψιμο του λιπους ταυτοχρονα. Η διατροφη που ακολουθω ειναι ποιοτικη και κανω 6 προπονησεις τ βδομαδα. 40 λεπτα βαρη κ 30 λεπτα αεροβικη. Τα συμπληρωματα που παιρνω τωρα ειναι πολυβιταμινη πρωτεινη κρεατινη γκουταμινη και αμινοξεα. Ο κυκλος μου τελειωνει και σκεφτηκα ο επομενος κυκλος π θα κανω να ειναι με πολυβιταμινη πρωτεινη αμινοξεα και τεστοστερονη τυπου stacker2 4hd και αμινοξέα ή ενα κυκλο με πρωτεινη πολυβιταμινη αμινοξεα καρνιτινη και λιποδιαλυτη. Εδω θελω τν γνωμη σας και τις συμβουλες σας. Στοχος μου καυση λιπους και διατηρηση ή αυξηση μυικης μαζας. Τον επομενο μηνα θα αυξησω το αεροβιο σε 40 λεπτα