Καλησπερα...ειχα μια απορια σχετικα με το προγραμμα γυμναστικης μου και θα ηθελα τα φωτα σας...
Λοιπον το προγραμμα μου εχει ως εξης.
Δευτερα: πρωι 7:30 διαλειματικη αεροβια 45-50 λεπτα και 15:30 fullbody με βαρη
Τριτη :Μονο πρωι 8:00 hiit προγραμματακι 15-20 λεπτων
Τεταρτη: πρωι 7:30 διαλειματικη αεροβια 45-50 λεπτα και 15:30 fullbody με βαρη
Πεμπτη:Μονο πρωι 8:00 hiit προγραμματακι 15-20 λεπτων
Παρασκευη: πρωι 7:30 διαλειματικη αεροβια 45-50 λεπτα και 15:30 fullbody με βαρη
Σ/Κ ξεκουραση....
Στοχος μου να μειωσω οσο δυνατον περισσοτερο το λιπος μου και να ανεβασω μυικη μαζα..
Ειναι υπερβολικο το προγραμμα ,πρεπει να αλλαξω κατι??HELP