Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1
    New Member dimitris AEL's Avatar
    Join Date
    25-02-16
    Location
    Λάρισα
    Posts
    12

    Default Μπέρδεμα Με Δοσολογία Πρωτεϊνης

    Με το body mass+creaexcel(που επαιρνα πριν,''οκ'')ετσι+αλλιως για τα κιλα που ειμαι δεν θελω πολυ.Απλα σεϊκερ τοτε-τοτε-τοτε...έ,ειπα να δοκιμασω το mass tech(φορμουλα λεει,ας μου φαινεται 90%πρωτεΐνη).
    Λεει,επειδη το πρωΐ ετσι κ αλλιως χτυπας αυγα,κ.α στο μπλέντερ, να μη παιρνω το πρωΐ.(2 φορες τη μερα για μενα λεει φτανει απο 2scoop).Ωραια.1 μετα την προπονηση.Το αλλο ποτε ειναι καλύτερα;Καμια ωρα πριν;
    Υ.Σ.δεν θελω πολυ ογκο,ειδικα λιπος.5-6κιλα ακομα σε καποια σημεια κ ειμαι ευτυχισμενος.Αν εχει δοκιμασει καποιος αυτο το προϊόν-θα ηθελα να μου πει τη γνωμη του.
    Συγνώμης αν βρίσω.Έμαθα Ελληνικά από Έλληνες.(πάντως προσπαθώ).

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Eγώ να μαι ειλικρινής δεν κατάλαβα τι ακριβώς ρωτάς..
    Για κάνε μια προσπάθεια και γραψτα πιο αναλυτικά..

  3. #3
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    καλησπερα!! βασικα δεν υπαρχει το για εμενα και για σενα.....[που λες για την χρηση της πρωτεινης] την πρωτεινη την καταναλωνεις αναλογα με το πως κινησε στο διατροφολογιο σου..ελλειψεις και κενα..
    με βαση δηλαδη ποσες θερμιδες καταναλωνεις την ημερα περιπου..τοτε την κολας για να ανεβασεις της θερμιδες..η να της συμπληρωσεις με το ροφημα... αυτο!!

    επισης γραφεις ουτο συ αλλος δεν θελω και πολυ ογκο......και γω σου λεω με την σειρα μου...και να ηθελες ουτο σι αλλος δεν υπαρχει περιπτωση να εβλεπες ογκο..απ την σκονη πρωτεινης...και ενα κουβα την ημερα να λαμβανεις.
    ο ογκος ερχεται με το στερεο γευμα!!!! φαγητο φουλ....δηλαδη!!
    Last edited by lary2332; 29-05-18 at 23:39.
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  4. #4

    Default

    Η Mass Tech ειναι καπου 25% πρωτεινη, οποτε αυτο που σου δινει ειναι κυριως ευκολες θερμιδες.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  5. #5
    Junior Bodybuilder ArmEveryday's Avatar
    Join Date
    05-01-18
    Location
    Germany
    Posts
    226

    Default

    Ιδανικα την καταναλωνεις λιγο πριν την προπονηση για να μην καταβολιζονται οι μυες κατα τη διαρκεια. Μετα την προπονηση οχι κατευθειαν αν σε ενδιαφερει η γραμμωση περιπου 45 λεπτα αφου τελειωσει η προπονηση.

  6. #6

    Default

    Quote Originally Posted by ArmEveryday View Post
    Ιδανικα την καταναλωνεις λιγο πριν την προπονηση για να μην καταβολιζονται οι μυες κατα τη διαρκεια. Μετα την προπονηση οχι κατευθειαν αν σε ενδιαφερει η γραμμωση περιπου 45 λεπτα αφου τελειωσει η προπονηση.

    1. Αν οι μυς καταβολιζονταν τοσο ευκολα, ζητω που καηκαμε φιλτατε. Αν καποιος τρωει τα γευματα του πριν την προπονηση, με αρκετη πρωτεινη, υδατανθρακες και θερμιδες, οι μυς ειναι μια χαρα και το συμπληρωμα ειναι αχρειαστο. Αν καποιος κανει προπονηση με αδειο στομαχι, ΙΣΩΣ να υπαρχει ενα ρισκο, αλλα και παλι αυτο μειωνεται/αυξανεται απο διαφορους παραγοντες, σωματικους, διατροφικους, προπονητικους κλπ.

    2. Τι σχεση εχουν τα 45 λεπτα με τη γραμμωση? Η γραμμωση ειναι καθαρα θεμα θερμιδικου ελλειμματος.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  7. #7
    Junior Bodybuilder ArmEveryday's Avatar
    Join Date
    05-01-18
    Location
    Germany
    Posts
    226

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    1. Αν οι μυς καταβολιζονταν τοσο ευκολα, ζητω που καηκαμε φιλτατε. Αν καποιος τρωει τα γευματα του πριν την προπονηση, με αρκετη πρωτεινη, υδατανθρακες και θερμιδες, οι μυς ειναι μια χαρα και το συμπληρωμα ειναι αχρειαστο. Αν καποιος κανει προπονηση με αδειο στομαχι, ΙΣΩΣ να υπαρχει ενα ρισκο, αλλα και παλι αυτο μειωνεται/αυξανεται απο διαφορους παραγοντες, σωματικους, διατροφικους, προπονητικους κλπ.

    2. Τι σχεση εχουν τα 45 λεπτα με τη γραμμωση? Η γραμμωση ειναι καθαρα θεμα θερμιδικου ελλειμματος.
    Yπαρχουν πολλες μελετες πως δεν πρεπει να τρως αμεσως μετα την προπονηση, αλλα πρεπει να περιμενεις τουλαχιστον 45 λεπτα, για να κανεις restore το γλυκογονο και να ερθουν οι ορμονες σε νορμαλ επιπεδα.
    Οταν τρως αμεσως μετα την προπονηση περιοριζεις την ποιοτητα κ τη διαρκεια του αναβολικου παραθυρου
    Last edited by ArmEveryday; 30-05-18 at 21:17.

  8. #8

    Default

    Quote Originally Posted by ArmEveryday View Post
    Yπαρχουν πολλες μελετες πως δεν πρεπει να τρως αμεσως μετα την προπονηση, αλλα πρεπει να περιμενεις τουλαχιστον 45 λεπτα, για να κανεις restore το γλυκογονο και να ερθουν οι ορμονες σε νορμαλ επιπεδα.
    Οταν τρως αμεσως μετα την προπονηση περιοριζεις την ποιοτητα κ τη διαρκεια του αναβολικου παραθυρου
    Σοβαρα τωρα, πιστευεις ακομα στο αναβολικο παραθυρο?

    Εσυ ειπες για 45 λεπτα και γραμμωση, συγκεκριμενα. Ξαναλεω λοιπον, και πες μου που κανω λαθος, οτι η γραμμωση/απωλεια λιπους ειναι κατα 95% θεμα θερμιδικου ελλειμματος και μονο.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Δοσολογία πρωτεΐνης
    By fotodv7 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 03-05-18, 19:53
  2. Δοσολογία Πρωτείνης
    By ras10 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 09-06-15, 18:01
  3. Δοσολογια Πρωτεινης
    By Chrishood in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 10
    Last Post: 02-11-14, 00:35
  4. Δοσολογία Πρωτείνης
    By BigArmDesire in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 10
    Last Post: 28-09-14, 18:11
  5. Δοσολογία Πρωτεϊνης - 70kg
    By GiannisOu in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 06-06-13, 18:53

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •