Μια ξαδερφούλα μου θα δώσει του χρόνου πανελλήνιες και θέλει στρατιωτικές σχολές.
Πρέπει λοιπόν να τρέξει το 1χλμ σε λιγότερο απο 4' 20''.
Εκτός από την προπόνηση στο τρέξιμο, αν την βάλω να κάνει σετάκια των 15 επαναλήψεων σε squat και deadlift(με προοδευτική υπερφόρτωση), για να φτιάξει αναερόβια αντοχή, θα την οφελήσουν;
Bookmarks