Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1

    Default Συμβουλή για την πορεία μου στην γράμμωση

    Καλησπέρα
    Σε 5 μέρες κλείνω 2 μήνες carb cycling έχω χάσει συνολικά 7-8 κιλά.Εχω δει διαφορά πάνω στο σώμα μου σχετικά με την γραμμωση μου και το καλό ότι οι αποδόσει μου δεν έχει πέσει στην προπόνηση αλλά ενώ έχω χάσει αυτά τα κιλά στην κοιλιά έχω ακόμα λίγο λίπος αλλά υπάρχει μεγάλη διαφορά από πριν 2 μήνες. Θα ήθελα ν ρωτησω τι προτείνετε να κάνω τώρα συνεχίζω γράμμωση η πρέπει να αλλάξω κάτι και να ξαναμπώ αργότερα. Τα στοιχεία μου είναι 184 ύψος 21 χρονών και κιλά 83 τώρα 90,5 πριν.
    Ευχαριστώ εκ των προτέρων

  2. #2

    Default

    Μιας και εχεις μπει τωρα σε ενα ρυθμο, συνεχισε το λιγο ακομα, π.χ. για 1 μηνα. Υστερα, μπορεις να παρεις αποφαση εκ νεου αν θες να φτασεις ακομα πιο χαμηλα ή θες να δωσεις στο σωμα σου χρονο να ξεκουραστει λιγο.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  3. #3

    Default

    Σε ευχαριστώ και το εκτιμω. Λέω να συνεχίσω έναν ακόμα μήνα. Για μετά τι χρειάζεται να κάνω? Για την ξεκούραση που είπες εννοώ
    Last edited by Johardkeram; 02-06-18 at 23:06.

  4. #4
    Pumping Iron AU77's Avatar
    Join Date
    25-10-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    604

    Default

    Μπορείς να συνεχίσεις ισοθερμιδικά.
    Επίσης ανάλογα με το πόση αεροβική κάνεις τώρα πχ 4 φορές την εβδομάδα μπορείς να την μειώσεις στις 2 για παράδειγμα.

  5. #5

    Default

    Αυτό έχω σκοπό να κάνω γιατί η ζυγαριά συνέχεια κατεβαίνει και περπατάω πολύ με την σχολή και τα σχετικά .θα συνεχίσω για έναν ακόμα μήνα
    Ευχαριστώ

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Η Δική Μου Πορεία
    By Lea in forum Logs & Photos Γυναικών Forum
    Replies: 22
    Last Post: 07-09-18, 01:24
  2. συμβουλη για γραμμωση-καταλληλοτερα λαχανικα
    By razor023 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 14
    Last Post: 08-01-18, 19:08
  3. Η δικιά μου πορεία :)
    By Spiros1993 in forum Ημερολόγια Προπόνησης Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 07-08-15, 22:24
  4. Συμβουλή: Όγκος Ή Γράμμωση;!
    By ironman7 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 13
    Last Post: 11-06-15, 12:54
  5. Θα ήθελα συμβουλή για διατροφή για γράμμωση.
    By Azrael in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 20-04-15, 23:07

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 13:12.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding