Γεια σας μαγκες μετα απο 1,5 χρονο εντατικα στο γυμναστηριο εχω δει δει διαφορες στο σωμα μου αλλα θα ηθελα να ρωτησω καποιους πιο εμπειρους τι θα ηταν πιο σωστο να κανω στο σταδιο που βρισκομαι...ειμαι 1,90 80 κιλα τι θα ηταν πιο σωστο να κανω; να προσπαθησω να βαλω κιλα η να ξεκινησω την γραμμωση ετσι επειδη ερχεται και καλοκαιρι