Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 7 of 7
  1. #1

    Cool ογκος η γραμμωση

    Γεια σας μαγκες μετα απο 1,5 χρονο εντατικα στο γυμναστηριο εχω δει δει διαφορες στο σωμα μου αλλα θα ηθελα να ρωτησω καποιους πιο εμπειρους τι θα ηταν πιο σωστο να κανω στο σταδιο που βρισκομαι...ειμαι 1,90 80 κιλα τι θα ηταν πιο σωστο να κανω; να προσπαθησω να βαλω κιλα η να ξεκινησω την γραμμωση ετσι επειδη ερχεται και καλοκαιρι

  2. #2
    Pumping Iron AU77's Avatar
    Join Date
    25-10-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    599

    Default

    Εξαρτάται από το πόσους μυς έχεις πάνω σου τώρα και πόσο λίπος

  3. #3

    Default

    δεν εχω κανει ποτε τετοιες εξετασεις...αμα μπορουσα να βοηθησω σε αυτο θα ελεγα πως εχω 4 κοιλιακους οι αλλοι ειναι θολοι πιστευω στο 12-14% λιπος εκει τριγυρω να ειμαι..ξεχασα να αναφερω πως ειμαι 18 χρονων

  4. #4
    Pumping Iron AU77's Avatar
    Join Date
    25-10-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    599

    Default

    Εσύ πως θέλεις να δεις το σώμα σου;
    Σε 1-2 μήνες πιθανόν να μην προλάβεις να βάλεις αρκετούς μυς για να δεις μεγάλη διαφορά στον καθρεύτη.
    Επίσης θα βάλεις και λιπος.

    Αν σου αρέσει το πως είσαι τώρα συνέχισε ισοθερμιδικά.
    Για "γράμμωση" όπως λες πιθανόν να μην έχεις αρκετούς μυς πάνω σου.

  5. #5

    Default

    δηλαδη να προτιμησω τον ογκο ακομα σωστα;

  6. #6
    Pumping Iron AU77's Avatar
    Join Date
    25-10-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    599

    Default

    Αν δεν θέλεις να λιπώσεις μπορείς να συνεχίσεις ισοθερμιδικά μέχρι να περάσει το καλοκαίρι.

  7. #7

    Default

    μπορω να βαλω ενα αξιολογο ογκο με σωματικο λιπος περιπου στο 14-16% εννοω να μην ξεφυγει και να ειναι ασχημο

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Όγκος Ή Γράμμωση
    By GoodPrince in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 10
    Last Post: 25-04-17, 12:55
  2. Όγκος - Γραμμωση
    By Champion23 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 11
    Last Post: 01-03-16, 19:16
  3. Όγκος ή Γράμμωση;
    By apollwnas1 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 11
    Last Post: 22-08-15, 16:13
  4. Όγκος ή Γράμμωση;
    By morales in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 26
    Last Post: 15-03-15, 22:58
  5. γραμμωση vs ογκος
    By karaman92 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1
    Last Post: 30-11-12, 13:51

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 17:38.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding