Γεια σας παιδιά

[krikonen]

Γεια σας παιδιά, ανοίγω το θέμα για να γνωριστούμε και να ανταλλάξουμε (δηλαδη μαθω) από σας πολύτιμες συμβουλές. Το δικό μου ταξίδι στο χώρο της σωματοδομισης ξεκίνησε πριν ακριβώς έναν χρόνο όταν αποφάσισα να αλλάξω το σώμα μου όπου για αρκετά χρόνια ήταν υπέρβαρο με αρκετό λίπος. Έτσι δούλεψα συστηματικά βάζοντας σαν χρονικό περιθώριο 1 χρόνο ακριβώς δουλειάς που φυσικά προτίθεμαι να την συνεχίσω. Ξεκίνησα να τρώω υποθερμιδικα και υγιεινά παράλληλα με άσκηση στο γυμναστήριο και τρέξιμο. Στόχος μου ήταν να φτιάξω ένα σώμα αδύνατο μεν αθλητικό δε, περισσότερο καλή φυσική κατάσταση με καλο ποσοστό μυων και όχι όγκου. Έχασα 40 κιλά περίπου και τώρα είμαι στα 75. Στην περιοχή της κοιλιάς έχω μια λογική χαλάρωση όμως παρατηρώ ότι στα κιλά που είμαι πλέον σταθερά εδώ και ένα 2μηνο είναι η χαλάρωση στη καλύτερη κατάσταση που ήταν ποτε και ίσως βελτιώνεται. Η ερώτηση μου είναι η εξής να μείνω στα κιλά αυτά (όπου νιώθω και φαίνομαι αρκετά αδύνατος, χωρίς να με πειράζει αυτό καθόλου μιας και αυτός ήταν ο στόχος) με συνεχιζόμενη γυμναστική ή από τώρα σιγά σιγά να αυξανω βάρος ώστε να πάρω μυϊκά κιλά κάτι το οποίο θα φτιάξει το σώμα μου ακόμα περισσότερο, δηλαδή τι είναι καλύτερο να μείνω για αρκετο διάστημα ως έχει (πχ για τη χαλάρωση) ή να αρχίσω από τώρα να βάζω όσο το δυνατόν περισσότερα καθαρά μυϊκά κιλά όσο καιρό πάρει αυτό (1-2 χρόνια)..παραθετω φωτογραφίες. Να είστε καλά,
Krikonen

[AU77]

Φίλε καλωσόρισες και μπράβο για την προσπάθεια, φαίνεται η δουλεία που έκανες.

Τώρα αυτό που ρωτάς εμπίπτει λίγο στις προσωπικές προτιμήσεις του καθενός.
Εγώ θα έλεγα να προσπαθήσεις να βάλεις λίγα καθαρά μυικά κιλά.
Πρέπει να αναβάσεις θερμίδες σταδιακά όμως.