Καλημέρα παιδιά και από μένα! Είμαι 28 χρονών η αλήθεια είναι οτι πήγαινα και πιο μικρός γυμναστήριο για κάποιον χρόνο αλλά το σταμάτησα λόγω υποχρεώσεων καποια στιγμή. Είμαι τώρα ξανά στον αγώνα περίπου 4 μήνες. Είμαι λεπτός 60 κιλά και 1.75 ύψος. Η αλήθεια είναι ότι με εκνευρίζει λίγο το λίγο λίπος που έχω στην κοιλιά αλλά θέλω οπωσδήποτε να πάρω ποιοτικό όγκο στήθος πλάτη χέρια πόδια. Γενικά αυτόν τον καιρό κινούμαι υπερθερμιδικά και κάποιες φορές που δεν το καταφέρνω σε θερμίδες συντήρησης. Γυμναστήριο κάνω 4 ημέρες Στηθος-δικεφαλα, πόδια, πλάτη-τρικεφαλα, ώμοι-τραπεζοειδής. Ποιες είναι οι συμβουλές σας;IMG_0923.jpgIMG_0927.jpg
Bookmarks