Καλησπερα σε ολους! Πριν περιπου 1 μηνα ξεκίνησα γυμναστήριο με κατι φιλαρακια μου και θελω να μου πειτε καποια πραγματα. Πρωτα απ ολα τι αξιζει για καλυτερα αποτελεσματα να κανω μηχανηματα ή ελευθερα βαρη οπως μπαρες και τετοια?Εγω προσωπικά προτιμώ ελεύθερα ισως επειδει προέρχομαι απο crossfit Και εκει δν υπήρχαν μηχανήματα.2)Γινεται να κανω ολες τις μυηκες ομαδες καθε μερα η πρεπει να τις μοιράζω??3) Ποσες μερες ειναι το καλυτερο να πηγαινω την βδομαδα(για καλυτερα αποτελεσματα,εχω τον χρονο να παω και 7/7)
Σας ευχαριστω για τον χρονο σας!
Bookmarks